Невозможность выспаться часто портит жизнь детям, подросткам и людям зрелого, пожилого возраста. Далеко не в каждом случае можно применять специализированные лекарства – снотворные, ведь у них достаточное количество ограничений [1].

Люди все чаще обращаются к советам, проверенным столетиями для того, чтобы подобрать народные средства для засыпания.

На вопрос, что надо пить, чтобы уснуть, есть сотни ответов. Мы выбрали напитки, результативность которых доказана медицинскими исследованиями.

Напиток готовится за несколько минут:

• 1 столовая ложка измельченного корня валерианы (продается в аптеках) заливается 200 мл крутого кипятка;
• жидкость настаивается в течение 15 минут;
• настой процеживается, чтобы избежать «перестоя».

Однако стоит помнить, что, как и любое лекарственное средство, в слишком больших дозах валериана способна оказать отрицательный эффект, слишком сильно подействовать на нервную систему. Поэтому стоит остерегаться злоупотреблять настоем.

Вопрос, «Какие травы или травяной сбор можно пить при бессоннице от расстройств сна женщинам?», действительно сложен. Дело в том, что женский организм высоко чувствителен к влиянию различных веществ из-за постоянно меняющегося гормонального фона.

К подбору средств необходимо относится пристально беременным, кормящим или вступившим в климакс женщинам.  Решением такой сложной задачи является ромашка [3].

Чтоб приготовить средство:

• 5 грамм или чайную ложку цветков ромашки заливают 200 мл горячей воды;
• настаиваем в течение 5 минут;
• можно добавить меда для сна, который также работает как снотворное и часто употребляется, чтобы уснуть.

Преимущество ромашки – ее доступность. Популярную травку найдете в любой аптеке. Есть уже удобно упакованные в одноразовые пакетики с правильной граммовкой.

Корень имбиря – еще одно действенное средство от нарушений сна [4]. Преимуществом этого средства выступает возможность совмещать его с другими травами и сборами. Это позволяет достичь более широкого и устойчивого эффекта.

Два сочетания с имбирем из тех, что нужно выпить, чтобы быстрее заснуть можно было ночью, – боярышник и Иван–чай.

Напиток на основе корня имбиря с добавлением настойки боярышника готовится так:

1. Готовим имбирный чай. Чайную ложку натертого свежего или высушенного корня заливаем не крутым кипятком и оставляем на 10 минут.
2. В слегка остывшую жидкость добавляем настойку боярышника из расчета 15 капель на четверть чашки.

1. В напиток можно добавить немного меда, чтобы смягчить резкость вкуса.

Для получения стойкого результата, употреблять такой напиток рекомендуют в течение 2-3 недель ежевечерне. Однако стоит избегать передозировки.

Если пить настой чаще чашки раз в день, то возможно возникновение эффекта легкой расторможенности.

Иван-чай с имбирем – известный зимний рецепт, не только обеспечивающий качественный глубокий сон, но и помогающий избегнуть сезонных простуд и инфекций. Прост в приготовлении, но требует времени:

• приготовьте и подогрейте имбирный чай;
• залейте Иван-чай горячей жидкостью из расчета 200 мл на столовую ложку сырья;
• поместите напиток в термос и оставьте на 8 часов настаиваться;
• процедите жидкость, отделив листочки, и пейте напиток теплым за 20-30 минут перед сном.

Резкий вкус можно смягчить, добавив в разогретый настой меда.

Классический совет, лучше всего подходящий при проблемах со сном даже у маленьких детей, – выпить незадолго до отхода ко сну стакан подогретого молока. Содержащиеся в этом напитке вещества служат природным расслабляющим средством, мягко воздействующим на нервную систему [5].

Популярность теплого молока связана с возможностью сочетать его с добавочными ингредиентами, чтобы усилить желаемый результат.

В разогретый напиток добавляют щепотку мускатного ореха и ложечку меда.

Мускатный орех в малых дозах обеспечивает легкую сонливость. Помогает ли мед для улучшения сна – вопрос до сих пор открытый. А вот какой мед лучше выбрать и как его употреблять, стоит спросить у врача. Так как многие виды этой сладости способны вызывать аллергию.

Что можно выпить для хорошего крепкого сна, если вы взвинчены после тяжелого для, что стоит попить, чтобы быстро уснуть, что лучше борется с нервной бессонницей? Конечно, настой шалфея! Эта травка быстро и сильно воздействует на нервную систему. За 20-30 минут нервы успокаиваются, организм расслабляется.

Настой шалфея врачи советуют пить до и после серьезных событий, способных потрепать вам нервы [6].

Рецепт приготовления прост:

• заварите чайную ложку сухого материала стаканом (200 мл) горячей воды;
• подождите 15 минут, пока напиток настоится;
• процедите жидкость;
• употребляйте незадолго до сна с добавлением меда.

С напитком стоит быть осторожным, он подходит не всем. Из-за особенностей воздействия на организм, шалфей нельзя употреблять беременным, кормящим мамам, людям с гипертонией или аллергиями на цветы.

Если вы задаетесь вопросом, что нужно выпить на ночь перед сном, чтобы сразу быстро уснуть, так как с утра надо встать рано и быть максимально бодрым, то этот напиток вам точно подойдет.

Приобретите привычку каждое утро или вечер выпивать стакан свежевыжатого сока, и уже в скором времени биоритмы вашего организма восстановятся, подстраиваясь под световой день. Утром будете получать заряд бодрости, а вечером – расслабляющее и мягкое снотворное воздействие. Этот способ хорошо подойдет людям, сменившим часовой пояс.

Свежая вишня наполнена мелатонином – гормоном, который напрямую отвечает за циклы сна и бодрствования [7]. Лучше всего он усваивается организмом в виде жидкости.

Крайне важно при приготовлении не испортить напиток, иначе его воздействие пропадет. Используйте только свежевыжатый сок из вишен, разбавив его только небольшим количеством ванили. Сахар добавлять категорически не рекомендуется.

Любителям сладких фруктовых напитков понравится такой вариант природного снотворного, как банановый смузи.

Если вы задумываетесь над тем, что можно принимать для хорошего сна, так, чтобы напиток был еще и вкусным, – пить нужно этот десерт.

Способ приготовления подразумевает использование ингредиентов, содержащих калий и магний. Эти минералы помогают мышцам, уставшим за день, расслабиться.

Приготовление займет пару минут:

• порежьте средний спелый банан на небольшие кусочки;
• добавьте к фрукту столовую ложку миндальной пасты;
• влейте в емкость стакан теплого, чуть подслащенного молока.
• тщательно взбейте напиток миксером, блендером.

Так вы одновременно получите вкусный и питательный десерт, который многим заменит ужин. Одновременно – мягкое средство для улучшения сна после сложного дня.

Сахар добавлять не стоит: глюкоза служит нейронам топливом и может не дать им успокоиться.

Раньше, когда к старшему поколению обращались с вопросом: «Не могу уснуть, что выпить от бессонницы как народное средство?», действенным вариантом считался чай из мелиссы. Так и осталось, доказательства были получены [8].

Это растение – близкий родственник привычной нам мяты, так что они взаимозаменяемы. Отличительное качество мелиссы – нежный сладковатый привкус с легким лимонным намеком. Поэтому она так нравится людям, ценящим купажные чаи.

Приготовление успокаивающего напитка не отнимет много времени:

• возьмите веточки мелиссы и залейте их только что закипевшей водой;
• подождите 10-15 минут, пока настой наберет вкус;
• очистите жидкость через марлю, добавьте мед по вкусу и пейте.

Известно немало напитков, помогающих от бессонницы, среди них рецепт отвара из мелиссы или мяты с добавлением полыни. Это тоже один из действенных и при этом щадящих остальные системы организма, рецептов.

Список использованной литературы

12 лучших успокаивающих трав для нервной системы: для женщин, мужчин и детей

Как снять стресс и улучшить сон с помощью фитотерапии — расскажем о травах, которые могут помочь, а также о важных правилах их приема.

Польза Топ-12 самых эффективных растений Важные правила приема Полезные рецепты Успокоительные травы для женщин и во время беременности Разрешены ли растения для детей Травы для купания новорожденных

Стресс, постоянное напряжение, нарушение сна вплоть до бессонницы — одни из главных проблем современной жизни. Все из-за быстрого ритма, больших нагрузок, жизненных проблем. Вот только стресс очень негативно влияет на иммунитет и ухудшает наше здоровье.

Бороться с ним можно разными методами. Один из популярных — фитотерапия (прием лекарственных растений). Мы составили список, в который вошли самые эффективные успокоительные травы для нервной системы взрослого (и для ребенка).

Отдельно поговорим о тех растениях, которые лучше всего принимать именно женщинам.

Польза

Успокаивающие растения можно принимать при:

• повышенном возбуждении (в том числе судорогах);
• проблемах с засыпанием;
• неврозах;
• приступах тревожности;
• длительном стрессе.

Вариантов использования много: можно собирать самостоятельно или покупать растения и заваривать чай, готовить отвары или делать настои, можно пить успокоительные таблетки на травах или приобретать готовые успокоительные сборы трав для нервной системы взрослого.

Топ-12 самых эффективных растений

1. Боярышник

2. Валериана

3. Душица

4. Зверобой

5. Мелисса

6. Мята

7. Пустырник

8. Ромашка

9. Хмель

10. Чабрец

11. Пассифлора

12. Женьшень

Важные правила приема

1. Обязательно нужно изучить противопоказания каждого средства до приготовления отвара или чая из него.
2. Желательно употреблять минимальные рекомендованные дозировки.
3. Максимальный курс — 3 недели, затем необходим перерыв в 2 недели.

4. Пить лечебные средства необходимо раз в день за 1-2 часа до сна. При сложных расстройствах нервов  — несколько раз в день.
5. Растения лучше чередовать, чтобы организм не привыкал к ним.

6. С осторожностью и только после консультаций врача фитотерапию можно применять при травмах головного мозга, опухоли мозга, эпилепсии. Категорически нельзя сочетать с алкоголем.

Полезные рецепты

Можно купить успокоительный чай из трав в аптеке и лишь залить водой, а можно приготовить его самостоятельно. Предлагаем несколько рецептов.

1. Залей 3 ч. ложки мелиссы стаканом кипятка, дай настояться полчаса. Пей небольшими глотками перед сном.
2. 2,5 ст. ложки сырья валерианы залей 200 мл кипятка. Оставь на полчаса. Пей по 3 ст. ложки от 1 до 3 раз в день после еды.
3. Завари 2 шишки хмеля в стакане кипятка. Дай настояться 10 минут. Пить в сутки по 1 стакану перед сном.
4. 3 ст. ложки пустырника залей стаканом кипятка, оставь настояться около 20 минут, процеди. Можно пить по 1 ст. ложек до 4 раз в день за полчаса до еды.
5. Смешай зверобой, пустырник, мяту, тысячелистник и ромашку. 2 ст. ложки сухой смеси размешай в 1 стакане кипятка. Отвар нужно настоять 30 минут, пить до 4 раз в день по половине стакана.
6. Залей 3 ст. ложки душицы 0,5 л кипяченной воды, настаивай в закрытой емкости 1-2 часа. Процеди и принимай до 3 раз в день по половине стакана за полчаса до еды.
7. 2 ст. ложки иван-чая залей 0,5 л кипятка. Настаивай 12 часов в тепле. Процеди, раздели на 5 порций и принимай ежедневно до еды.
8. Лечебная успокаивающая ванна: смешай по 2 ст. ложки мяты, ромашки, шалфея, мелиссы. Залей 2 л кипятка. Через час процеди и вылей в ванну. Принимать ее нужно не дольше 20 минут.

Успокоительные травы для нервной системы для женщины

Женщины особенно чувствительны и подвержены стрессу, конечно же, все эти рецепты могут им пригодиться. Но в жизни прекрасного пола есть особенный период — беременность, во время которого свои правила приема фитосредств.

Прежде всего, во время ожидания ребенка выбирать чай на основе трав стоит очень внимательно, изучив противопоказания каждого. Многие беременным нельзя. Лучше всего проконсультироваться с врачом.

• Максимальная дозировка травяного чая — не больше 3 чашек в сутки.
• Не стоит увлекаться напитками из мяты, имбиря, гибискуса — они могут вызвать сильные сокращения матки, что чревато преждевременными родами или выкидышем.
• Во время беременности запрещены:

• вербена;
• розмарин;
• хмель;
• календула;
• душица;
• шалфей;
• зверобой;
• солодка.

Их влияние на организм матери и плода может быть негативным.

Не рекомендуется пить какой-то один напиток очень долго. Лучше всего часто чередовать разные травы, так они могут меньше повлиять на организм.

Среди успокаивающих растений беременным полезны:

• ромашка;
• лаванда;
• мелисса.

Разрешены ли травы, успокаивающие нервную систему, для детей

Прием средств на основе лечебных растений в целом не рекомендован детям до 12 лет. Главная причина — аллергические реакции. Однако на практике даже педиатры порой назначают маленьким детям фитотерапию, но здесь важен правильный подход и осторожность.

Правила приема для детей

1. Обязательно проконсультироваться с педиатром до начала приема.
2. Стараться покупать сборы у проверенных производителей. При этом детям лучше давать аптечные средства, так как в них входят очищенные травы, самостоятельно собранные могут оказаться намного вреднее.

3. Помнить, что успокоительные растения имеют накопительный эффект и не всегда действуют сразу, но дозировку для ускорения ни в коем случае не увеличивать.
4. Не давать отвары или настойки до 4 месяцев.

Растения, которые детям запрещены:

• листья цитрусовых;
• чистотел;
• ракитник;
• полынь;
• пижма.

Можно давать детям:

• мята;
• мелисса;
• зверобой;
• валериана;
• лаванда;
• ромашка;
• подорожник;
• пустырник;
• хмель;
• череда;
• душица.

Все они благоприятно действуют на нервную систему малыша, снимают гипертонус, помогают ему заснуть.

Порой маленьких детей сложно уговорить принять лекарство на основе растений или выпить пусть даже полезный чай. Есть вариант — успокаивающие подушки из трав (их можно купить или сделать самостоятельно).

Однако важно помнить, что детям спать на таких подушках целую ночь нельзя, длительный контакт с травами может вызвать аллергическую реакцию. Лучше ограничиться 1 часом в день.

Успокаивающие травы для купания новорожденных для сна

Еще один возможный вариант использования фитотерапии для детей (особенно он подходит именно маленьким, до 1 года) — лекарственные ванны. Даже без приема внутрь таким образом травы действуют успокаивающе, а заодно очищают кожу. Такой способ помогает применять успокоительное на травах без привыкания.

Лучше использовать какое-то одно растение, но можно и сочетать — только не более 4 одновременно.

Обязательно нужно убедиться, что у ребенка нет аллергической реакции на эти средства, для этого нужно потереть его руку ватным диском, смоченным в отваре. Если нет покраснений или отечности за 15 минут, все в порядке.

Вода не должна быть слишком теплой (не теплее 37 градусов). Время приема — до 15 минут. Курс — месяц, но не ежедневно, а 2-3 раза в неделю.

Рецепты ванночек:

1. Возьми мяту, душицу и хвою (30 г), залей кипяченной водой (400 мл), настаивай 1 час. Процеди и вылей в готовую ванну.
2. Смешай пустырник, череду и мелиссу. Возьми 3 ст. ложки смеси и залей 400 мл кипятка.

   Дай настояться полчаса, процеди и разведи в наполненной ванной.

Автор

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

5 настоек для успокоения нервной системы: рецепты и правила приема

Современная жизнь полна эмоциональных переживаний и стрессов, которые неизбежно сказываются на состоянии здоровья. Существует множество синтетических препаратов, помогающих бороться с нервными потрясениями. Однако, многие предпочитают пользоваться исключительно натуральными средствами. Одним из них является успокоительный сбор из 5 настоек, приготовленных исключительно на травах.

Из чего состоит смесь и чем полезны ее компоненты

При изготовлении смеси для успокоения нервной системы используются 5 травяных настоек. Данные препараты можно приобрести в аптеке или же приготовить самостоятельно.

Каждая из настоек давно используются как в народной, так и в традиционной медицине в качестве седативного и сосудорасширяющего средства. Невольно назревает вопрос: а зачем смешивать такое количество лекарственных препаратов, схожих по воздействию?

Ответ прост – каждое лекарственное растение обладает только ему присущим терапевтическим эффектом. Знатоки народной медицины полагают, что успокоительная настойка из 5 трав обладает более универсальным лечебным действием, т.к. свойства каждого растения дополняют друг друга.

Боярышник

Первое упоминания об использовании боярышника в медицине относится к 16 веку. Сначала из него изготавливали средства от дизентерии, затем стали заваривать чай для очистки крови и только в 20 веке медики стали рекомендовать настойку боярышника для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Основными лечебными веществами являются:

• флавоноиды;
• оксикоричные кислоты.

Лекарственные препараты на основе боярышника усиливают сокращения миокарда и снижают его возбудимость. Также они нормализуют кровообращение в сосудах головного мозга, уменьшают боль и дискомфорт в области сердца.

Валериана

Препараты на основе валерианы используются в медицине в качестве седативного средства. Лечебное действие обусловлено содержанием:

• эфирных масел;
• алкалоидов.

Например, в корне растения содержание эфирных масел может доходить до 2%. Валериана входит в состав различных комплексных препаратов (капли Зеленина и валокордин). Применяется при нервном возбуждении, бессоннице, неврозе, сопровождающимся спазмом коронарных сосудов. Может использоваться при эпилепсии, астме, мигрени, спазмах ЖКТ и иных расстройствах нервной системы.

Корвалол

Смесь настоек для успокоения нервной системы будет неполной без одного из наиболее известных лекарственных средств на постсоветском пространстве – корвалола. Комбинированное седативное средство в своем составе содержит:

• фенобарбилал;
• масло мяты;
• ментол.

По своему терапевтическому действию практически полностью копирует иностранный препарат – валокордин, который был разработан еще в 60-е годы в Германии.

Используется как успокаивающие, сосудорасширяющее и спазмолитическое средство при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы.

Также препарат рекомендован при тахикардии, бессоннице, неврозоподобных состояниях, раздражительности и спазмах желудка.

Интересным фактом является то, что корвалол практический не известен за пределами стран Восточной Европы. Более того, из-за содержащегося в нем фенобарбитала, данное вещество относится к психотропным и запрещено в США.

Пустырник

В народной и традиционной медицине используются два вида лекарственного пустырника: сердечный и мохнатый. В состав растения входят:

• алкалоиды;
• бета-каротин;
• флавоноиды;
• сапонины;
• минеральные соли;
• дубильные вещества;
• витамины;
• органические кислоты и пр.

  Прополисные свечи от простатита своими руками

Терапевтические свойства средства на основе пустырника схожи с валерианой и корвалолом. Препарат применяется при нарушениях сна, нервной возбудимости, эпилепсии. Благодаря сосудорасширяющим свойствам, может использоваться при терапии повышенного давления, тромбозов и тахикардии.

Пион

Согласно китайским источникам, интерес к пионам как декоративным растениям возник еще 2000 лет назад, однако лечебные свойства растения были обнаружены несколько позже. В медицине в качестве лекарственного сырья используется два вида пиона: лекарственного и уклоняющегося. Основные целебные вещества находятся в корневище растения. В нем содержатся:

• эфирные масла;
• флавоноиды;
• сапонины;
• дубильные вещества;
• алкалоиды;
• свободные кислоты.

Для изготовления настойки траву пиона собирают в период цветения, а корни — в любое время вегетации. Рекомендуется принимать препарат при неврозах, нарушениях сна, вегетососудистой дистонии, эпилепсии, кашля. Также средство может использоваться при лечении алкогольной и никотиновой зависимости.

Внимание! Приготовить в домашних условиях настойку пиона проблематично – растение признанно ядовитым. Поэтому, во избежание негативных последствий, рекомендуется использовать только аптечные препараты.

Помимо вышеуказанных настоек, для приготовления успокоительного сбора могут использоваться и другие препараты. Например, вместо корвалола может применяться настойка эвкалипта, каштана или перечной мяты.

Какие настойки смешать для успокоения нервов, каждый пациент должен решить самостоятельно. Но, для предотвращения негативных последствий, выбор средств должен производиться под контролем лечащего врача.

Польза смеси и показания к ее употреблению

Применяемые пять настоек для успокоения нервов обладают схожими терапевтическими свойствами. К наиболее выраженным эффектам можно отнести:

• седативный – за счет угнетения центральной нервной системы;
• сосудорасширяющий;
• гипотонический;
• спазмолитический.

Некоторые препараты обладают противовоспалительным и отхаркивающим эффектами. На основании этого можно сделать вывод, что сбор можно применять при:

• любых видах неврозов;
• раздражительности;
• депрессии;
• нарушении сна;
• тахикардии;
• эпилепсии;
• тромбозе;
• вегетососудистой дистонии;
• спазмах ЖКТ;
• гипертонии и пр.

Сбор предотвращает образование тромбов, способствует улучшению кровообращения, предупреждает инсульты и инфаркты. Благодаря слабовыраженному отхаркивающему свойству, может использоваться при лечении легких форм кашля.

Рецепты приготовления

Народная медицина располагает множеством различных рецептов для приготовления комбинированных седативных средств. Их можно использовать не только для лечения невротических состояний, но и применять для профилактики таких серьезных патологий как инсульт или инфаркт.

Классический рецепт из 5 трав

Классический рецепт успокоительной настойки из 5 компонентов прост. Для его приготовления понадобится взять в равных количествах настойки:

• боярышника;
• валерианы;
• корвалола;
• пустырника;
• пиона.

Смешать все ингредиенты в чистой стеклянной таре. Для придания дополнительного аромата можно добавить немного корицы или гвоздики.

  Как приготовить и принимать настой ромашки?

Рецепт №2

Для приготовления следующего рецепта понадобятся настойки:

• валерианы – 2 части;
• перечной мяты – 2 части;
• пиона – 2 части;
• пустырника – 2 части;
• эвкалипта – 1 часть.

Все ингредиенты, кроме настойки эвкалипта, берутся в равных пропорциях. В свою очередь, эвкалипта следует брать в два раза меньше. Обусловлено это тем, что эвкалипт в ряде случаев может вызвать раздражение слизистой желудка, поэтому рецепт не подойдет лицам с проблемами ЖКТ.

В то же время, экстракт эвкалипта обладает не только седативным эффектом, но и выраженным антисептическим, а также противовоспалительным действиями, что делает его незаменимым при легкой простуде и терапии хандры в межсезонье.

Рецепт №3

Для приготовления сбора понадобятся следующие ингредиенты:

• календула;
• мята;
• пустырник;
• ромашка;
• хмель.

Все компоненты необходимо смешать в равных пропорциях. Данный сбор особенно полезен для женского здоровья. В препарате содержится хмель, терапевтическое действие которого схоже с валерианой, но эффект проявляется мягче.

Более того, в хмеле содержатся фитоэстрогены, которые способствуют снятию постменструальных симптомов и климактерических проявлений. Мята, благодаря своим спазмолитическим свойствам, способствует устранению болевых симптомов, а ромашка с календулой эффективно борются с депрессией.

Рецепт №4

Чтобы приготовить следующую композицию травяного сбора, понадобится:

• по 1 части: настойки конского каштана, боярышника, перечной мяты;
• по 2 части: валерианы, пустырника.

Все компоненты смешиваются в стеклянной таре. Препарат рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Рецепт №5

Для терапии депрессии и апатичного состояния рекомендуется приготовить следующий успокаивающий сбор. Для приготовления понадобятся настойки:

• валерианы;
• каштана;
• мелиссы;
• ромашки;
• тимьяна (чабрец).

Все ингредиенты берутся в равных частях. Сбор рекомендован при хронической усталости, стрессе и нервном истощении.

Как правильно принимать

Принимать успокоительные сборы необходимо по 10–30 капель, от 1 до 3 раз в день. Препараты перед употреблением разбавляют в 50 мл воды. Лекарство лучше принимать за полчаса до или через полчаса после еды. Дозировка средств зависит от анамнеза:

• хронический стресс, апатия, депрессия – по 10–12 капель, 3 раза в день;
• бессонница – 2 раза в день, в обед и перед сном, по 20 капель;
• сильный стресс – разовый прием — 30 капель, два дня по 10 капель, 3 раза в день.

Во избежание привыкания к препаратам, максимальная длительность курса должна составлять не более 2–3 недель. Далее следует делать перерыв не менее 1 недели. Перед приемом успокоительных сборов рекомендуется получить консультацию у врача.

Противопоказания

Несмотря на натуральность продуктов, успокоительный сбор из 5 настоек может принести вред. Средства противопоказаны лицам:

• с почечной и сердечной недостаточностью;
• при индивидуальной непереносимостью компонентов;
• детям до 14 лет;
• беременным и кормящим женщинам;
• гипотоникам;
• при патологиях печени.

Также не рекомендуется употреблять средства водителям – препараты могут снижать концентрацию внимания. При чрезмерном превышении доз успокоительного сбора может наблюдаться обратная реакция организма: бессонница, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления. Поэтому средства рекомендуется принимать с осторожностью, начиная c небольших дозировок.

Успокаивающие народные средства, хорошие природные успокоительные

Успокаивающие травы: показание к применению и эффективность

Нервные расстройства, неврозы, депрессии, стрессы – постоянные спутники современного человека – отнюдь не придают ярких красок его жизни. Некоторые люди буквально живут на антидепрессантах, бесконечно принимают седативные средства, стараясь если не восстановить нормальную работу нервной системы, то хотя бы облегчить негативные проявления ее сбоев.

Успокоительные травы или медпрепараты?

Выбор, конечно, за самим страждущим. Более быстрый эффект действия таблеток довольно громко свидетельствует в их пользу. Но, почитав в инструкции о различных побочных эффектах да противопоказаниях, здравомыслящий человек выберет успокаивающие чаи, которые не только успокаивают нервы, но и позитивно воздействуют на организм в целом, да и практически безопасны.

https://www.youtube.com/watch?v=6-zkbrScrI8\u0026pp=ygV-0J3QsNGA0L7QtNC90YvQtSDRgNC10YbQtdC_0YLRiywg0L7RgtCy0LDRgNGLINGD0YHQv9C-0LrQvtC40YLQtdC70YzQvdGL0YUg0YHRgNC10LTRgdGC0LIg0LIg0LTQvtC80LDRiNC90LjRhSDRg9GB0LvQvtCy0LjRj9GF

Один минус: успокоительные травы для нервной системы взрослого, да и ребенка тоже, нужно принимать достаточно долго, прежде чем проявится результат. С другой стороны, к таблеткам может возникнуть привыкание, если их принимать длительное время, и они просто-напросто перестанут действовать, а дозу придется корректировать в сторону увеличения, а это уже чревато.

Успокаивающий чай из трав может потягаться с таблетками не только из-за привыкания, но и по следующим показателям:

• он, как уже упоминалось, безопасен для здоровья;
• от трав, в отличие от антидепрессантов, не страдает печень;
• успокоительный чай приятен на вкус, и его можно употреблять вместо привычного черного чая;
• лекарственные препараты нацелены лишь на «нервную составляющую», а сборы трав – «многофункциональны»: с их помощью можно делать компрессы, ингаляции, добавлять в воду для принятия ванн;
• немаловажный штрих: природные успокоительные сборы трав для нервной системы взрослого значительно выигрышнее по цене.

Какие препараты из ромашки успокаивают сильнее всего?

В качестве успокоительного средства чаще всего используют ромашковый чай с добавлением зверобоя, мяты и мелиссы. В то же время, и сам по себе чистый ромашковый чай способен оказать легкое седативное действие, его хорошо пить перед сном.

Наиболее эффективен именно натуральный чай из сухих цветков ромашки. Различные чаи с добавлением экстракта растения, например, производства Hipp или Curtis, менее эффективны, поскольку, собственно, активных компонентов цветов в них значительно меньше, чем в натуральном растительном сырье.

Также успокаивает нервы водный настой ромашки. Его недостаток — длительное приготовление. За то время, пока настаивается этот препарат, можно несколько раз приготовить и выпить чай, при этом успокаивающее действие будет практически идентичным.

Спиртовую настойку ромашки пить для успокоения не рекомендуется. Многих людей спирт бодрит, и учитывая слабое успокаивающее действие ромашки, этот тонизирующий эффект может оказаться сильнее. Да и в общем препараты на спирту полезными не являются.

Также известно применение высушенных цветов ромашки для расслабления мускулатуры. Для этого сухие цветки просто насыпаются в подушку, и человек спит на ней.

Как травы действуют на организм?

Успокоительные чаи способны снять агрессию, подавить раздражительность, избавить от аритмических проявлений, наладить сон, а также убрать или свести до минимума побочные малоприятные моменты типа сильного потоотделения, дрожания конечностей.

Успокоительные чаи чаще всего создаются на основе известных народной медицине лекарственных трав:

• белокудренника черного,
• валерианы,
• душицы;
• зверобоя,
• иван-чая (кипрея),
• исландского мха,
• липы,
• мелиссы,
• мяты,
• пассифлоры,
• полыни,
• пустырника,
• тимьяна и множества других.

Почти каждое из подобных растений может не только успокаивать расшатанные нервы. К примеру, валериана, кроме того, что способна справиться с тревожностью, снимает спазмы, является прекрасным желчегонным средством, а также помогает нормализовать функции системы кровообращения, в частности «усмиряет» сердечный ритм.

ВАЖНО! Надо точно выдерживать указанную дозировку, в противном случае целебная травка может выдать обратный эффект, и пациент станет, наоборот, возбужденным, нервным и даже агрессивным.

• Не менее щедра и мелисса: кроме уже указанных действий, присущих валериане, она снимает зуд, снижает температуру, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, функцию половых желез.
• Противосудорожным средством, кроме успокоительного действия, является пион.
• Ромашку рекомендуется принимать и при диарее.

Успокаивает ли ромашка кожу?

Ромашка хорошо успокаивает раздраженную кожу.

В частности, препаратами с нею часто обрабатывают укусы различных насекомых (особенно кровососущих — клопов, комаров, слепней), высыпания при аллергических реакциях, механические потертости и химические раздражения.

В этом случае, кстати, ромашка не имеет противопоказаний и местно может применяться практически всегда. Спиртовая настойка её для обработки кожи более эффективна, чем ромашковый чай или водный настой.

источник

Каковы показания к применению?

Чай успокаивающий с травами используется при самых разнообразных состояниях:

• сильная раздражительность;

• агрессивность и злость на окружающих;
• невозможность расслабиться из-за нервного зуда или частых болей;
• длительная бессонница;
• неконтролируемое эмоциональное поведение.

Успокоительные настойки на травах для нервной системы взрослого применимы как для мужчин, так и для женщин.

https://www.youtube.com/watch?v=6-zkbrScrI8\u0026pp=YAHIAQE%3D

Приготовить напиток несложно. Траву надо просто заваривать кипятком и настаивать какое-то время. Затем отвар процеживается и принимается согласно врачебной рекомендации.

Травы для беременных…

Будущей маме для успокоения нервов показаны не все травы, поэтому, чтобы избежать неприятных последствий и осложнений, следует проконсультироваться с гинекологом.

Так, есть несколько растений, принимать которые в период беременности запрещено. Это касается в частности душицы. Некоторые специалисты называют еще и мелиссу, но на этот счет мнения расходятся. А вот валерьяна, мята и ромашка, завариваемые, как чай, будущим мамам безвредны.

• Корень валерьяны можно заваривать как «единолично», так и в «компании» с ромашкой, фенхелем. Отвар следует пить утром и вечером – по полстакана.
• Мелисса и мята помогают беременной справляться со стрессовыми ситуациями. Чайная ложечка травы заваривается чашкой/стаканом кипяченой воды. (Кстати, мяту специалисты советуют не настаивать долго).
• Пустырник заваривается несколько иначе: 3 ст. л. травы на стакан кипятка. Настаивать четверть часа. Режим приема – по столовой ложке за 30 минут до трапезы.

Имейте в виду: это средство противопоказано при низком давлении!

…и детей

Если есть необходимость в приеме ребенком успокаивающего травяного чая, непременно необходимо проконсультироваться с педиатром о том, какие травы, в какой дозировке и с какого возраста можно употреблять.

Вообще же беспокойным детишкам травы рекомендуются для их купания. Для этой цели применимы:

• валерьяна,
• календула,
• мята,
• подорожник,
• пустырник,
• ромашка,
• чабрец.

Три-четыре ложки выбранной травы перед самым купанием надо заварить кипятком и дать настояться минут 40–50. Отвар процеживают и доливают в ванну.

Успокаивает ли нервы ромашка и ромашковый чай?

Ромашка успокаивает нервы и оказывает слабое седативное действие. Её применяют при стрессах, сильном волнении, неконтролируемом нервном возбуждении, а также при непроизвольном напряжении мышц для их расслабления.

При этом успокаивает и ромашковый чай, и водный настой, в то время как спиртовая настойка не всегда оказывает однозначный успокаивающий эффект, поскольку содержащийся в препарате спирт действует очень индивидуально, и некоторых людей бодрит сильнее, чем их же чем успокаивает ромашка.

Ромашка успокаивает нервы за счет активных химических компонентов в её составе: хамазулена, матрицина, апиина. Кроме того, апиин и апигенин способствуют расслаблению гладкой мускулатуры, за счёт чего препараты ромашки используются в качестве спазмолитиков.

Известно также, что слабый аромат ромашки в помещении способствует успокоению и обладает легким снотворным действием, это применяется для борьбы с бессонницей.

Успокаивающее действие ромашки среднее по своей силе. Она не поможет при серьезных расстройствах нервной системы, её или ромашковый чай нельзя использовать для замены сильных седативных средств при наличии показаний для их применения.

В основном как успокоительное средство она используется при случайных временных беспокойствах, стрессах и психологических потрясениях, навязчивых мыслях, в комплексной терапии бессонницы, но только в случаях, когда серьезные патологии нервной системы у больного не обнаружены.

Сбор из мяты, мелиссы и ромашки считается значительно более эффективным успокаивающим средством, чем чистая ромашка

Многие травы, применяемые в народной медицине, оказывают значительно более выраженное успокаивающее действие, чем ромашка. Среди них:

Как правило, ромашка, как успокоительное средство, используется в составе комплексной терапии либо с другими травами в составе сборов, либо с фармацевтическими препаратами. Самостоятельное её применение с целью успокоения может быть показано относительно редко.

Ромашку не рекомендуется пить для успокоения беременным и людям, склонным к поносам. При грудном же вскармливании для матери она разрешена, хотя изредка говорят про возможные побочные эффекты её для ребенка, как правило, очень легкие.

  Медь — описание и инструкция по применению

Важно помнить, что эфирное мало ромашки, наоборот, оказывает выраженное возбуждающее действие, стимулирует нервную систему и может даже вызывать головную боль.

А как влияет чай?

Не всем ведомо, что биоактивное средство, коим является чай, может нервную систему еще и успокаивать. Так, чай

зеленый

приводит в норму работу этой самой нервной системы, регулирует артериальное давление, улучшает сон. Но для этого надо знать: чтобы зеленый чай обрел успокаивающий эффект, он должен настаиваться не дольше пяти минут. Лишние две – четыре минуты лишат его эфирных масел, которые благоприятно влияют на нервную систему.

https://www.youtube.com/watch?v=mjQpU2juQC8\u0026pp=ygV-0J3QsNGA0L7QtNC90YvQtSDRgNC10YbQtdC_0YLRiywg0L7RgtCy0LDRgNGLINGD0YHQv9C-0LrQvtC40YLQtdC70YzQvdGL0YUg0YHRgNC10LTRgdGC0LIg0LIg0LTQvtC80LDRiNC90LjRhSDRg9GB0LvQvtCy0LjRj9GF

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Успокаивающие свойства зеленого чая усиливаются, если смешать его с мелиссой и мятой.

…черный

Всем известно, что обычный черный чай является тонизирующим напитком. Однако существует пара-тройка секретов, что сделают его успокаивающим:

• не настаивайте его долго: слабо заваренный чай не возбуждает – совсем наоборот;
• заварите его с мятой да мелиссой, добавьте молоко;
• заснуть без труда и вполне безмятежно поспособствует пара ложечек меда «вприкуску» с черным чаем.

…белый

Среди массы недугов, с которыми умеет бороться белый чай, – стрессы, плохое настроение и бессонница. А все потому, что среди всех чаев он на первом месте по низкому содержанию кофеина. Этот расслабляющий чай не способен вызвать бессонницу, и его можно спокойно пить вечером. Но надо еще и уметь его приготовить.

Рекомендуется брать качественную, чистую от примесей (никак уж не водопроводную) воду, вскипятив ее, остудить до градусов 70–80. Неполную чайную ложку заварки залить в стакане горячей водой (150 мл). Закрывать стакан крышкой не надо, иначе лист запарится. Недолго – секунд 15 – настоять. Пьется белый чай без сахара.

Заваривать его надо несколько раз, просто каждый раз настаивать чуть дольше – на 2-3 секунды, а температуру воды увеличивать на 5о.

Интересный напиток, похожий по вкусу на березовый сок, получается, если залить хорошей холодной водой сухой чайный лист и оставить на четыре-пять часов.

…желтый

Эксперты считают, что регулярное употребление желтого чая за час до отбоя навсегда избавляет от бессонницы.

Этот чай заваривают в керамическом или фарфоровом чайнике, ополоснув его кипятком и просушив. Чайную ложку сухого листа чая заливают кипятком и настаивают пять минут. Заваривать его можно почти 10 раз.

…улун

Все сорта этого чая обладают ярко выраженным успокаивающим эффектом и успешно борются с бессонницей, поэтому улун лучше не употреблять утром.

Для приготовления расслабляющего чая бутилированную или родниковую воду кипятят, остужают до 60–70о и в керамическом чайнике заливают 150 мл воды 4 грамма чайных листьев. Настаивают около трех минут, не больше. Заваривать улун можно до семи раз, каждый раз на 10 секунд увеличивая время заварки.

…пуэр

Один из сортов пуэра – Да Хун Пао – отличает медовый вкус и эффект расслабления, успокоения. Готовится напиток, как и описанные выше. Единственная особенность: через 5 минут первый настой сливается, а второй и последующие завариваются снова по пять минут. А всего пуэр Да Хун Пао можно заваривать до 5–7 раз.

Травы от страха

Возникающее без четко определенной причины навязчивое чувство страха негативно воздействует на душевное равновесие, а также может подорвать здоровье, если своевременно не обратиться к результативным методикам. По совету специалистов облегчить не осложненное состояние страха помогают многие лекарственные растения.

Мелко шинкуют промытые свежие корни заманихи. В стеклянной бутыли соединяют их со спиртом (70%), соблюдая соотношение 1:10.

Настоявшийся на протяжении 14 суток и профильтрованный эликсир по 35 капель принимают перед завтраком, обедом, ужином.

Высушенные растертые соцветия астры ромашковой (итальянской) — 1 ст. ложку настаивают до остывания в 200 мл вскипевшей воды. Отжатую через двойной бинт целебную жидкость по 20 мл пьют каждые шесть часов.

1. Раздробленные высушенные корневища женьшеня в пропорции 1:10 заливают в стеклянном сосуде спиртом (60%).
2. После двухнедельной выдержки в темных условиях профильтрованную настойку по 15-20 капель принимают каждые восемь часов.
3. Статья для Вас:
4. Как лечить алкоголизм травами в домашних условиях

Успокаивающие чаи из трав дома

Успокоительные травы для нервной системы взрослого мужчины/женщины можно приготовить и дома.

Не каждый сможет собрать необходимые ингредиенты для такого сбора, поэтому лучше всего купить в аптеках готовые фитосредства в пачке или в фильтр-пакетиках с измельченной успокаивающей сухой травкой внутри.

Они так и называются: Травяной сбор NN 1, 2, 3. Заваривать такое средство предельно просто: залил кипятком пакетик и дай настояться согласно рецептуре.

Будьте здоровы и спокойны!

  Язву двенадцатиперстной кишки помогут излечить травы

Можно ли детям давать ромашку для успокоения?

Ромашка с одинаковой эффективностью успокаивает нервы и у взрослых, и у детей, и поэтому её можно применять в тех случаях, когда ребенка нужно немного успокоить.

Прорезывающиеся зубы — частая причина беспокойства и плача у грудных детей. Им в этом случае можно и нужно давать ромашку для успокоения.

В то же время, важно понимать, что ребенок беспокоится не просто так. Крики его, неспособность заснуть, частые пробуждения, быстрое возбуждение — это зачастую признаки тех или иных заболеваний или нормальных физиологических болезненных ощущений. Просто так давать ребенку ромашку, лишь бы его успокоить, не разобравшись с причиной беспокойства, опасно — есть риск упустить начало заболевания.