Потливость ног — не самая приятная тема для разговора. Но тем, кто страдает от этой напасти полезно узнать, почему ноги вдруг становятся влажными и как с этим бороться.

Что вызывает потливость ног?

«На коже рук и ног больше потовых желез, чем где-либо на теле человека, — рассказывает ортопед, специалист по уходу за ногами Дана Кунузо. — Но в то время как руки, становясь влажными, не пахнут, ноги часто приобретают неприятный запах. Но, возможно, вы чувствуете запах не пота, а бактерий, которые процветают во влажных условиях».

Чаще всего потливости ног и появлению неприятного запаха способствуют стрессы, повышение температуры тела, физические нагрузки и носка закрытой и плохо проветриваемой обуви. «Ноги человека усердно работают весь день, поэтому потеют.

Но если руки быстро высыхают, то ступни, находясь в закрытой обуви, плохо пропускающей воздух, страдают от повышенной влажности.

Что и становится причиной появления неприятного запаха», — объясняет доктор медицинских наук, врач-дерматолог Дин Робинсон.

Если ноги потеют умеренно и в ответ на перечисленные выше факторы, беспокоиться не о чем. Эту проблему легко решить с помощью поддержания правильной гигиены и ведения здорового образа жизни. Но существует и более редкая причина потливости ног, называемая гипергидрозом. По данным специалистов Международного общества гипергидроза, его диагностируют у 5% населения Земли.

«Это заболевание, при котором некоторые области тела потеют в усиленном режиме. Чаще всего это подмышки, лицо, руки или ноги, — объясняет доктор медицинских наук, ортопед Мигель Кунха. — Люди, страдающие этим заболеванием, потеют настолько интенсивно, что влага может буквально капать с их ног».

Гипергидроз может быть наследственным заболеванием или сопутствовать другим состояниям — менопаузе у женщин, заболеваниям щитовидки, сахарному диабету или онкологии. В любом случае его лечением занимается врач. Не стоит заниматься самолечением.

А вы знали?

На коже ног больше потовых желез, чем на любой другой области тела человека. Ученые подсчитали, что их примерное количество равно 250 тыс.

Как остановить потливость ног

Если речь идет о легкой потливости ног, а не о заболевании, справиться с этим помогут следующие советы. Они же будут полезны тем, кто страдает от гипергидроза, однако от заболевания они не избавят.

1. Мойте ноги ежедневно

Потные, грязные ноги привлекают к себе зловредную микрофлору, которая процветает на их поверхности, усиливая неприятный запах. Чтобы справиться с этим, мыть ноги следует 2-3 раза в день, используя антибактериальное мыло.

2. Используйте антиперспирант для ног

Это средство, специально предназначенное для стоп, избавит от «заплывов» в обуви и подарит ногам сухость и комфорт. Оно содержится в составе вещества, блокирующие пот, подсушивающие и ухаживающие за кожей стоп компоненты. Наносить его лучше перед выходом из дома.

3. Попробуйте спрей-дезодорант для ног

Антиперспиранты блокируют выделение пота, а вот спреи-дезодоранты избавляют ноги от неприятного запаха. Поэтому их можно использовать совместно. Некоторые дезодоранты можно наносить даже на вспотевшие ноги, например, в течение дня, когда нет возможности совершить привычные гигиенические процедуры. Они устранят имеющийся запах и позволят комфортно дождаться мытья ног.

4. Применяйте пудру для ног

Она подойдет тем, кто уже столкнулся с грибком. Противогрибковая пудра не только помогает вылечить грибок, но и предупредить его повторное появления, обеспечив коже ног сухость и комфорт. К тому же она регулирует повышенную потливость.

5. Вне дома используйте спиртовые салфетки

Нет ничего лучше тщательной гигиены ног, но если нет возможности немедленно вымыть ноги или требуется поддержать их чистоту, собираясь в гости, можно обработать ноги спиртовыми салфетками. Если сделать это перед надеванием обуви, ноги будут долго оставаться сухими и свежими.

6. Кладите пищевую соду в обувь

Тем, у кого ноги сильно потеют, следует иметь в обиходе как минимум две пары обуви, которые можно чередовать — носить через день. Это нужно для того, чтобы обувь успевала просушиться и избавиться от неприятного запаха перед новым применением.

Хорошо лишнюю влагу впитывает пищевая сода, и она же блокирует размножение бактерий. Помните: сухая обувь с меньшей долей вероятности станет неприятно пахнуть.

7. Выбирайте правильную обувь

Главное к ней требование — она должна быть дышащей. Обувь из неизвестных материалов, которая выглядит и по ощущениям как «дубовая», должна оставаться в магазине. Она точно не решит проблему, а еще сильнее ее обострит.

8. Носите качественные носки

Чистые сухие носки, которые меняются ежедневно, а то и несколько раз в день — обязательны при проблеме повышенной потливости ног. При этом лучшими считаются изделия вовсе не из хлопка. Идеальными будут такие дышащие и хорошо отводящие влагу фактуры, как шерсть и бамбук. Также желательно, чтобы носки имели антибактериальную пропитку.

9. Соблюдайте диету и занимайтесь фитнесом

На потливость ног сильно влияет стресс, поэтому умеренные фитнес-нагрузки помогают справиться с повышенным потоотделением, и контролировать его в чрезвычайной ситуации. Еще одна проверенная тактика избежать лужи пота в ботинках — релаксация. Особенно в те моменты, которые бросают человека в пот. Что касается диеты, меньше потеть поможет отказ от острой, жирной, обработанной пищи.

10. Делайте ванночки с яблочным уксусом

Яблочный уксус — проверенное домашнее средство, которое эффективно в борьбе с повышенным потоотделением. Яблочный концентрат обладает вяжущими и антибактериальными свойствами, подсушивает кожу ног и сужает поры. Благодаря этому ноги дольше остаются сухими и им комфортно в обуви.

Для приготовления ванночки для ног нужно смешать 1 часть воды и половину части яблочного уксуса и погрузить ноги в полученный раствор на 15-10 минут. После ванночки следует промокнуть кожу стоп сухим полотенцем и надеть носки.

11. Попробуйте настои шалфея

Как и яблочный уксус, настой шалфея обладает антибактериальными и вяжущими свойствами. Многие люди утверждают, что это лучшее средство от повышенной потливости рук и ног.

Для приготовления ванночки залейте 4-5 пакетиков шалфея литром кипящей воды. После того, как вода остынет до комфортной температуры, погрузите в нее ноги и подержите 15-20 минут. Такие процедуры можно делать дважды в день.

12. Делайте пилинг кожи ног

Бактерии, вызывающие неприятный запах ног, любят питаться мертвыми клетками кожи. Регулярно делая процедуру пилинга, можно не только снизить резкость пота, но и сделать кожу ног мягкой, нежной и гладкой.

Лучше всего использовать специальные отшелушивающие носки с пропиткой, но можно применять средства hand-made, готовые пилинги из магазина. Простейший пилинг для ног — смесь морской соли и оливкового масла.

Топ-5 средств для борьбы с повышенной потливостью

Hydra минеральный дезодорант-спрей от Botavikos

• Имеет приятный «зеленый» аромат, раскрывающийся нотами трав.
• Содержит алюмокалиевые квасцы, цветочную воду гамамелиса и натуральные эфирные масла, благодаря чему нормализует потоотделение, оказывает антибактериальное действие, снимает зуд и раздражение кожи.

Освежающий спрей для ног Senseful

• Обеспечивает ногам сухость и комфорт, дарит ощущение свежести.
• Активные ингредиенты в составе средства увлажняют и смягчают кожу, борются с неприятным запахом.
• Рекомендован для ежедневного использования, в особенности, во время ношения закрытой обуви.

Крем для ног антибактериальный с комплексом ENDEMIX™ от Siberian Welness

• Освежает и увлажняет кожу стоп, устраняет проявления зуда. Обладает дезодорирующими свойствами.
• Содержит натуральные растительные экстракты, комплекс природных адаптогенов, эфирные масла.
• Не содержит сульфатов, парабенов и фталатов, не тестировался на животных.

Деоконтроль дезодорант-спрей для ног «Активная свежесть» от Rexona

• Гарантирует надежную защиту от пота и запаха до 24 часов.
• Эффективно работает даже в условиях интенсивных физических нагрузок и занятий спортом.
• Универсален — подходит для мужчин и женщин.

Освежающий спрей для ног активного действия от Scholl

• Обладает легким приятным ароматом, хорошо защищает от запаха пота.
• Имеет легкую текстуру, быстро впитывается.
• Обеспечивает свежесть на целый день.
• Протестирован дерматологами.

Комментарий эксперта

Анна Торосян, врач-дерматовенеролог ФНКЦ ФМБА России

Повышенная потливость ног может быть обусловлена генетическими особенностями (в данном случае гипергидроз передается по наследству от одного из родителей или возникает первично) или может являться симптомом других болезней.

В случае, если повышенная потливость ног вторична и обусловлена развитием другого патологического процесса в организме, то для уменьшения выраженности потоотделения необходимо обратиться к врачу и начать лечение основного заболевания.

Для снижения потоотделения при первичном гипергидрозе пациентам рекомендуется регулярно использовать антиперспиранты для ног.

В качестве местной терапии при обострении заболевания применяются растворы для стоп на основе салициловой кислоты, цинка и формальдегида.

Особенно эффективным средством лечения гипергидроза считается физиотерапия — ионофорез, для нормализации потоотделения обычно требуется около 20-25 процедур.

Конечно, важно не забывать о личной гигиене — желательно мыть ноги утром и вечером, а также следить за состоянием кожи стоп — своевременно удалять огрубевший эпидермис, не допускать появления натоптышей и трещин. Следует отметить, что эффект от любого консервативного лечения временный, поэтому для поддержания нормального потоотделения данные процедуры потребуется проводить с определенной периодичностью.

Комментарий эксперта

Наталия Жовтан, дерматовенеролог, трихолог

Потоотделение стоп может усиливаться при ношении воздухонепроницаемой обуви и синтетических носков, при активной физической нагрузке. За счёт развития микроорганизмов во влажной среде появляется резкий запах. И в последующем возможно развитие грибка стоп и ногтей или других дерматозов.

Необходимо определить причину возникновения повышенного потоотделения и максимально ее устранить.

1. Выбирать «дышащую» обувь. К таким материалам можно отнести кожу, замш, войлок, воздухопроницаемые ткани (спортивная обувь) с обязательной сменной стелькой из натуральных тканей. Ее необходимо ежедневно просушивать. Дополнительно рекомендуется использовать специальные сушки для обуви с антисептическим эффектом.

2. С должным вниманием отнестись к выбору носков. Содержание синтетического волокна должно быть минимальным для лучшего впитывания влаги.

3. Использовать средства с пометкой «антиперспирант» для ухода за стопами. Использовать их необходимо на чистой сухой коже стоп не чаще 1 раз в 3-5 дней.

4. Лечение гипергидроза в кабинете врача-дерматолога препаратами нейропротеина имеет максимальную эффективность — дает эффект на срок от 6 до 8 месяцев. Но имеются противопоказания.

Как избавиться от потливости ног. Советы специалиста

Проблема повышенной потливости касается многих, особенно в жаркое время. Самый острый «летний» вопрос — потливость ног, сопряженная с неприятным запахом, которая доставляет дискомфорт и самому человеку, и окружающим людям.

Как бороться с проблемой, рассказывает врач-терапевт.

Поплавская Тамара Васильевнаврач-терапевт первой квалификационной категории,медицинский центр «Горизонт»

Ноги потеют у всех людей, однако в норме пот не имеет запаха. Если обувь хорошо пропускает воздух, обеспечивает достаточную вентиляцию, не тесная при этом, весь пот испаряется, ноги остаются сухими и запах незначителен. Причина запаха может крыться:

• в избыточной продукции потовых желез на стопах
• в избыточном потении (при физической активности и высокой температуре окружающей среды, при эмоциональных переживаниях, стрессе)
• в ношении обуви из плотного, не пропускающего воздух материала, носков из ненатуральных тканей. Сняв такие, вы замечаете влажность ткани изделия и специфический запах. Он является продуктом жизнедеятельности микроорганизмов, иногда грибков, обитающих на вашей коже и попадающих в комфортные условия для себя в условиях повышенной влажности и температуры, питающихся омертвевшими клетками вашей кожи и продуктом потовых желез. Избыточное потение вызывает ускоренное размножение микроорганизмов.

Помимо неприятного запаха потливость ног доставляет и другие неприятности — в межпальцевых промежутках наблюдается мацерация кожи. Кожа изменяет нормальный цвет, отекает, трескается, становится болезненной, а при попадании инфекции может воспаляться, вплоть до образования гнойничков. Если вы обнаружили у себя такие симптомы, вам следует обратиться к врачу.

Для того чтобы избавиться от запаха ног, в первую очередь необходимо

• подобрать правильную обувь.

Она должна быть дышащей, т.е. обеспечивать вентиляцию ног и хорошее испарение пота, и, желательно, из натуральных материалов. Конечно, в сырую погоду обувь из синтетики даже предпочтительнее: ноги не промокают.

Однако и внутренняя влага не испаряется. Необходимо до минимума сократить время нахождения ваших ног в таких условиях и при возвращении в помещение — домой или на работу — сразу же сменить обувь на комфортную для ног.

Для борьбы с неприятным запахом ног следует также

• постоянно проветривать и просушивать обувь.

Для этого рекомендуется ее полностью расшнуровать, вынуть изнутри все прокладки и стельки, хорошенько их просушить, а можно и прогладить горячим утюгом, чтобы убить скопившиеся на них микроорганизмы.

Стельки желательно использовать из материалов, поглощающих влагу, и периодически менять на новые.

Если уход за обувью допускает ее стирку, не стоит пренебрегать этой возможностью: при стирке удаляются скопившиеся пот, пыль, грязь, которые не только забивают вентиляционные поры в обуви, но еще и являются пищей для вредных микробов и грибков.

Лучше иметь как минимум две пары обуви на сезон и каждый день менять их, так чтобы давать каждой паре хотя бы сутки на сушку и проветривание.

И самое важное в решении проблемы запаха ног —

• соблюдать личную гигиену.

Следует тщательно мыть ноги не реже одного раза в сутки (чаще – лучше). Лучше всего мытье начинать теплой водой, а потом, постепенно снижая температуру, доходить до холодной.

Мыло желательно использовать бактерицидное, что позволит свести к минимуму количество микроорганизмов на ваших ногах. При этом следите за состоянием кожи.

Если она стала сухой, трескается, следует уменьшить частоту использования мыла, а ноги смазывать питательными кремами с глицерином.

После мытья следует очень тщательно вытереть мягким полотенцем подошвы и межпальцевые складки. Полезно припудрить стопы тальком или порошком борной кислоты. Менять колготки и носки нужно ежедневно, отдавая предпочтение хлопковым носкам.

Средства борьбы с запахом ног

• Для уменьшения потливости ног и борьбы с микроорганизмами и грибками существует множество лечебных и профилактических гелей, кремов, присыпок и т.п., которые можно приобрести в любой аптеке. Можно в качестве присыпок использовать борную кислоту, детские средства от опрелости, тальк с цинком.
• Чтобы ноги меньше потели, используйте специальные антиперспиранты для них. В крайнем случае, подойдут и те, что вы применяете для своих подмышек. Вымойте ноги и опрыскайте либо намажьте их средством перед тем как надеть чистые носки или колготки.
• Эффективным средством может стать 20%-ный раствор хлорида алюминия. При нанесении его на ноги перед сном подавляется бактериальный рост и уменьшает потовыделение из эккринных желез. После нанесения дризола нужно две ночи подряд перед сном закутывать ноги в пластиковые пакеты. Утром препарат смывается с ног, после чего процедура повторяется через каждые 3-7 дней. Хотя препарат очень эффективен, у некоторых людей может развиться раздражение кожи, которое делает лечение далеко не столь однозначно успешным.

Среди народных средств по борьбе с потливостью ног тоже немало подтвердивших свою эффективность.

• Две чайные ложки черного чая нужно залить литром воды, после чего довести до кипения. После двумя литрами воды разбавить полученный чайный настой и остудить до комнатной температуры. Делать ванночки в течение двадцати минут раз в день.
• В качестве аналога ванночкам на основе чая хорошо себя зарекомендовал чайный гриб благодаря своей кислотности, к которым чувствительны различные бактерии. В чайном грибе следует намочить хлопчатобумажную салфетку или марлю, затем ею протереть чистые ноги. Действие следует совершать ежедневно перед сном.
• Неплохим вариантом признана уксусная ванночка, если на ногах нет незаживших ранок. Необходимо налить в таз стакан 3% столового уксуса и разбавить тремя литрами теплой воды, добавив три капли пихтового масла. Проводить ванночку следует около пятнадцати минут.
• Соль — также эффективное средство для борьбы с потливостью ног. Нужно смешать столовую ложку мелкой соли и картофельного крахмала. Этой присыпкой обработать кожу ног и надеть чистые носочки из натурального материала.
• Хорошим средством является лавандовое масло. Оно не только придает ногам приятный аромат, но еще и обладает бактерицидным свойством. Для использования предлагается растворить несколько капель эфирного масла лаванды в теплой воде и в течении 20 мин. Проводить ванночку для ног. Повторять несколько дней.
• Эффективной может быть ванночка с маслом чайного дерева (десять капель на таз с горячей водой) или ванночка с крепким отваром дубовой коры или соломы овса (100 грамм на литр воды, кипятить полчаса). После процедуры ноги высушить и присыпать тальком с цинком.
• Помогают также регулярные ванночки с отварами лаврового листа, подорожника, свежих листьев березы (две горсти листьев прокипятить пять минут в четырех литрах воды, остудить, добавить ложку соды, держать ноги двадцать минут).

Если народные средства не помогают избавиться от неприятного запаха и на ногах ощущается постоянный дискомфорт и зуд, следует как можно скорее обратиться к дерматологу или микологу.

Народные средства от чрезмерного потения ног

Чаще всего в летний сезон многих начинает волновать вопрос, почему потеют ноги и как с этим бороться. Найти универсальное средство от потения ног порой непросто, ведь причиной такой досадной проблемы могут становиться разнообразные внутренние и внешние факторы.

Нередко врачи назначают множество кремов, таблеток, которые стоят не дешево, а эффект от них наступает далеко не всегда. К счастью, бежать в аптеку, покупать дорогие разрекламированные препараты не обязательно: чтобы ноги не потели и не пахли, есть народные средства, помогающие справиться с отталкивающим явлением.

Почему потеют ноги и как с этим бороться: причины неприятного симптома.

Основная причина появления запаха ног – изменение количества выработки пота и смена его среды на более кислую. В таких условиях бактерии, постоянно обитающие на коже, начинают усиленно размножаться, в результате происходит гниение отмерших частичек кожи и появление малоприятного запаха.

Прежде, чем решать, как бороться с этим запахом, нужно определить, почему потеют ноги. Ведь усиления продукции пота в норме не должно происходить. Среди заболеваний, вызывающих излишнюю активность потовых желез:

• Гиперфункция щитовидной железы
• Сердечно сосудистые болезни
• Поражения нервной системы
• Грибок стопы

Также ноги могут сильно потеть и неприятно пахнуть при тяжелых занятиях спортом или физической работе, на фоне постоянных стрессов, на жаре, при употреблении большого количества соли, острой пищи, при злоупотреблении алкоголем. И, конечно, важной причиной плохого запаха ног является грубое нарушение правил гигиены тела и ношение обуви, носков из синтетики.

Средства от потения ног и советы по профилактике потливости

Есть немедикаментозные меры, которые помогут несколько уменьшить потливость и сократить проявления неприятного запаха ног:

1. Часто мыть ноги, обязательно с мылом
2. Ежедневно менять нательное белье
3. Носить только качественные вещи и обувь
4. Всегда мыть обувь, особенно летом
5. Тщательно сушить стельки обуви
6. Стараться периодически ходить босиком
7. Пользоваться пемзой, вовремя удаляя натоптыши с ног

Лекарства и разные средства от потливости ног обычно назначаются после визита к специалисту, либо приобретаются по совету фармацевта после похода в аптеку.

Особенной популярностью пользуются раствор хлорида алюминия, местные антибиотики, паста Теймурова, различные вяжущие пудры, препарат Формидрон, дезодоранты с противогрибковыми веществами.

В тяжелых случаях врачи рекомендуют проведение ионофореза для ног.

Народные средства, чтобы ноги не потели и не пахли.

Существует масса народных способов избавления от потливости ног, которые приводят в норму функцию потовых желез.

Важно применять все рецепты не разово, а систематически, не прерывая курс.

И, конечно, все народные средства, чтобы ноги не пахли и не потели должны использоваться совместно с качественной гигиеной нижних конечностей, что сохранит результаты лечения надолго.

Борная кислота

Это средство от потения ног считается очень эффективным. Следует растолочь в порошок кристаллы кислоты, либо купить готовый порошок, пересыпать им подошвы, область между пальцами ног, после чего надеть чистые носки. Вечером нужно вымыть ноги в горячей воде, наутро повторить процедуру. Курс терапии — 14 дней.

Кора дуба как средство от потения ног

Взять кору дуба, истолочь в мелкую крошку. Хорошо посыпать изнутри носки, чулки, надеть их. Лечение проводить, пока потение не сократится по интенсивности хотя бы в 2 раза.

Есть еще один вариант применения коры дуба, который подходит при очень сильной потливости ног. Литром воды заваривают 100 гр. коры, кипятят на медленном огне 20 минут. Затем наливают в таз немного теплой воды, добавляют отвар коры дуба, принимают ножные ванночки по 15 минут ежедневно до уменьшения потливости.

Квасцы

Приобрести порошок квасцов, всыпать в носки, пересыпать при необходимости пальцы ног. Носить носки в течение дня, вечером все тщательно смыть. Можно повторять процедуры длительно.

В вопросе борьбы с потением ног помогут и жженые квасцы – природный антисептик, противовоспалительное средство. 1/5 часть чайной ложки квасцов жженых растворить в стакане воды, протереть жидкостью ноги или обмыть их.

Можно смочить в растворе тряпочки, приложить к ногам на полчаса. Повторять по мере необходимости.

Холодная вода

Народные средства, чтобы ноги не потели и не пахли, могут включать не только растения или другие природные компоненты. В легких случаях избыточной потливости подойдет обычная холодная вода. Рекомендуется ежедневно мыть ноги холодной водой, но процедуру важно проводить в середине дня (не на ночь). Повторять до улучшения ситуации (14 дней и более).

Чтобы ноги не потели и не пахли применяйте овсяную солому

Заварить 2 пригоршни соломы 5 литрами воды, дать настояться час. Затем довести воду до теплого состояния, опустить ноги, держать их в ванночке 20 минут. Если добавить в настой коры дуба, эффект будет еще более выраженным. Курс терапии – от 14 дней.

Хлорная известь

Взять 1/4 чайной ложки извести, развести в 3 литрах воды. Сделать в растворе густую пену из детского мыла, тщательно помыть в средстве ноги, вытереть насухо, не обмывая водой. Курс лечения – 10 дней.

Березовые листья

Отличное и недорогое средство от потения ног – это березовые листья. Ими нужно перекладывать пальцы ног и подошвы, надевая носки. Менять листья надо дважды в день.

Соленая вода

Растворить две столовых ложки соли в полулитре воды (горячей), обмывать ноги такой водой утром, а вечером проводить процедуру с прохладной соленой водой. Повторять до выздоровления.

Содовая вода

Развести 2 чайных ложки соды в 400 мл воды, тщательно протереть или обмыть ноги перед сном, после чего смочить в остатках раствора ватные тампоны и проложить их между пальцами. Надеть носки, лечь спать, утром обмыть ноги и обуть чистые носки. Потливость, плохой запах проходят уже через неделю.

Ячменная солома

Такой способ лечения подходит, если к запаху потных ног уже примешивается неприятный запах гноя. Ноги нужно хорошо вымыть с мылом, вытереть.

Переплести между пальцами ячменную солому, надеть чистые носки, оставить на всю ночь. Утром ноги вымыть, носки сменить, повторять лечение ежедневно ко сну.

Если не полениться и провести процедуры в течение недели, проблема не даст о себе знать долгое время.

Так выглядит ячменная солома

Шиповник

Заварить по ложке листьев, плодов, цветков шиповника 400 мл воды, дать средству настояться. После остывания протереть настоем ноги, обмыть их остатками средства.

Уксус и лимон

Развести водой лимонный сок (6:1), на стакан раствора добавить чайную ложку столового уксуса. Данной жидкостью протирать ноги ежедневно по вечерам, но перед процедурой нужно их тщательно вымыть. Нельзя применять этот метод терапии, если на коже есть царапины, ссадины и прочие повреждения.

Мазь от потливости ног

Соединить по ложке картофельного крахмала, соды, оливкового масла. Затем добавить в массу по 3 капли масла мяты и тимьяна. После мытья ног вечером нужно смазывать пальцы и ступни такой мазью, надевать носки и ложиться спать. Повторять лечение следует не менее 10 дней.

Народные средства от чрезмерного потения ног

Как избавиться от потливости ног: 7 эффективных советов

Узнайте семь эффективных советов, как бороться с потливостью ног и держать их сухими и здоровыми. Избавьтесь от неприятного запаха и дискомфорта, следуя нашим советам для ухода за ногами.

Потливость ног — распространенная и часто неудобная проблема. Нередко это состояние может препятствовать нормальной жизни, не давая возможности носить любимые обувь и одежду, а также приводить к запахам и болезням кожи.

Несмотря на то, что причины потливости ног могут быть различными, от генетических факторов до диабета и серьезных заболеваний, в большинстве случаев можно принять меры для уменьшения или полного избавления от этой проблемы.

Если вы страдаете от потливости ног и ищете надежные решения, мы предлагаем вам 7 эффективных советов, которые помогут вам контролировать потливость, избавиться от неприятных запахов и улучшить здоровье кожи.

Обратите внимание: прежде чем внедрять любые из перечисленных ниже советов в вашу заботу о ногах, обязательно обратитесь к врачу или дерматологу. В зависимости от причины потливости, некоторые из рекомендаций могут быть неэффективными или даже навредить вашему здоровью.

Изучите причины

Первый шаг на пути избавления от потливости ног — понимание причин, по которым они потеют. Перепады температуры, синтетические ткани, стресс и некоторые медицинские проблемы могут стать причинами избыточной потливости.

Обратите внимание на ткани, из которых сделаны ваши обувь и носки. Синтетические материалы могут не позволять коже нормально дышать, что приводит к потливости. Выбирайте носки и обувь сделанные из натуральных материалов.

Управляйте стрессом, так как он может стать причиной потливости ног. Попробуйте использовать методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы уменьшить стресс.

Посетите врача, если у вас есть подозрения, что медицинские проблемы могут быть причиной потливости ног. Некоторые заболевания, такие как низкий уровень щитовидной железы, могут вызывать потливость.

• Изучите причины потливости
• Оцените материалы ваших носков и обуви
• Управляйте стрессом
• Обратитесь к врачу, если есть подозрения на медицинские проблемы

Видео по теме:

Отбросьте синтетическую обувь, чтобы избавиться от потливости ног

Синтетические материалы являются одним из главных виновников потливости ног. Используя обувь из синтетических материалов, вы создаете идеальную среду для роста бактерий, что приводит к появлению неприятного запаха и потливости.

Поэтому, если вы хотите избавиться от потливости ног, отбросьте синтетическую обувь и предпочтите обувь из натуральных материалов. Кожа является отличным выбором, так как она позволяет коже дышать и не создает идеальных условий для роста бактерий. Также можете обратить внимание на льняную обувь — это отличный вариант для более теплого времени года.

1. Избегайте синтетических материалов
2. Предпочитайте обувь из натуральных материалов, таких как кожа и лен
3. Обратите внимание на качество обуви и выбирайте обувь, которая позволяет коже дышать

Отбрасывание синтетики может быть одним из ключевых шагов к избавлению от потливости ног. Помните, что кроме обуви, вы можете обратить внимание на материалы ваших носков и одежды для максимального эффекта.

Выберите правильную обувь

Некоторые материалы обуви могут способствовать потливости ног. При выборе обуви предпочитайте материалы из натуральных тканей, таких как хлопок, лен, шерсть или кожа, вместо синтетических волокон, которые могут вызывать дополнительное потоотделение и создавать дисгармонию в организме.

Помимо материала, важно выбрать обувь, которая будет соответствовать сезону и походам. Если вы постоянно носите закрытую обувь, то ваша стопа не получает достаточного количества воздуха, что может вызывать потливость. Есть много открытых вариантов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и избавят от избыточного пота.

• Избегайте слишком узких или тесных обуви.
• Не носите носки или колготки из синтетических материалов.
• Если вы любите носить кроссовки, выбирайте модели из дышащих материалов и помните о правильной гигиене ног.

Пройдитесь вокруг вашего рабочего места или дома босиком. Это поможет вам открыть интуитивную связь с вашим телом и позволит вам начать видеть мир и ваше тело иначе. Если вы не можете ходить босиком на работе, носите легкие, приталенные, хлопковые тапочки или разделяйте свой гардероб на закрытую и открытую обувь.

Рацион питания как ключ к избавлению от потливости ног

Многие люди не знают, что правильное питание может значительно снизить потливость ног. Перед тем, как выбирать продукты для своего рациона, рекомендуется обратить внимание на то, какие продукты нельзя есть в больших количествах.

К первой категории относятся все виды специй и острых блюд. Они вызывают потливость и избавиться от нее, в этом случае, не получится, пока не исключишь их из рациона.

Вторая категория — это продукты, способствующие расширению кровеносных сосудов. Речь идет о сладостях, алкоголе, кофе и крепком чае. Необходимо исключить их или ограничить потребление.

Третья категория — это продукты, содержащие много жира, особенно животного. Они приводят к нарушению работы кишечника и выделительной системы, что усиливает потливость ног. Рацион должен включать больше овощей, фруктов, злаковых культур и белковых продуктов.

Читать далее:  Питание при гепатите: рекомендации и запрещенные продукты

Четвертая категория — это продукты, содержащие много углеводов, они парализуют работу кишечника и выделительной системы. Избавиться от таких продуктов невозможно, но их потребление нужно ограничить.

Кроме того, необходимо пить достаточное количество воды и следить за режимом питания. Это поможет избежать проблем с потливостью ног и научиться жить здорово.

Используйте дезодорант

Если вы страдаете от избыточной потливости ног, то используйте дезодорант. Дезодорант помогает снизить количество бактерий на коже ног, которые и являются причиной неприятного запаха. Выберите дезодорант, специально разработанный для ног, так как он содержит компоненты, которые могут помочь сократить потоотделение.

Вы можете использовать дезодорант перед сном на сухую, чистую кожу ног. Это позволит ему впитаться в кожу и начать действовать с самого утра. Вы также можете использовать дезодорант в течение дня, особенно если у вас несколько разных пар обуви, чтобы удержать неприятный запах под контролем.

Помните, что дезодорант — это временное решение проблемы. Однако, он может значительно облегчить ваше состояние в течение дня. Просто не забывайте, что вам нужно регулярно менять обувь и носить носки из натуральных материалов, чтобы поддерживать здоровую гигиену стопы.

• Совет: выберите дезодорант с ментолом или эвкалиптом, так как они могут помочь охладить кожу стопы и снизить потоотделение.
• Предупреждение: переборщивать с использованием дезодоранта также не рекомендуется, так как это может вызвать раздражение кожи и другие нежелательные эффекты.

Избавление от потливости ног с помощью отвара трав

Один из способов борьбы с потливостью ног — использование отвара трав. Это естественный метод, который не только поможет вам избавиться от излишнего пота, но и обладает множеством других полезных свойств.

Для запаривания отвара можно использовать смесь различных трав, таких как ромашка, мята, эвкалипт, тысячелистник и т.д. Каждая из них имеет свое уникальное действие, например, ромашка успокаивает кожу, а мята обладает освежающим эффектом.

Налейте отвар в ванну с теплой водой и оставьте ноги на 15-20 минут. Этот процесс поможет расслабить кожу, обезболит и успокоит ее. Повторяйте процедуру на протяжении 2-3 недель, чтобы получить максимальный эффект.

Большим плюсом является то, что эта процедура не только помогает бороться с потливостью, но и обладает антибактериальным действием, благодаря которому устраняются неприятные запахи. При этом использование отвара трав абсолютно безопасно, приводит к минимальному количеству побочных эффектов и подходит для самых разных типов кожи.

Обратите внимание, что этот метод не является единственным способом борьбы с потливостью ног. Если проблема сохраняется на протяжении длительного времени, необходимо обратиться к профессионалам для получения консультации и эффективного лечения.

Подберите лечебную косметику

Если вы хотите избавиться от потливости ног, то выбор лечебной косметики может стать эффективным решением проблемы. Многие марки выпускают специализированные кремы и спреи, которые помогают уменьшить потоотделение, улучшить состояние кожи и устранить неприятный запах.

Однако, перед покупкой стоит обратить внимание на компоненты косметики. Избегайте продуктов, которые содержат агрессивные вещества, такие как алюминий, триклозан и парфюм, которые могут вызвать раздражение и аллергические реакции.

Читать далее:  Желчекаменная болезнь: симптомы, диагностика и лечение

Лучше выбирать натуральные и гипоаллергенные средства на основе ментола, салициловой кислоты, экстрактов растений, таких как лаванда, чайное дерево, эвкалипт, и т.д. Они помогают в борьбе с бактериями и осторожно заботятся о нежной коже стопы.

• Прежде чем применять лекарственную косметику, необходимо сделать тест на аллергию на небольшом участке кожи;
• При применении спрея, держите расстояние от кожи на расстоянии 20-30 см;
• Рекомендуется использовать кремы и средства поменьше химических ингредиентов;
• Перед покупкой обязательно прочитайте состав продукта.

Вопрос-ответ:

Причин может быть несколько: наследственность, обувь из синтетических материалов, нелегкая физическая работа, хронические заболевания и другие. Если вы обеспокоены чрезмерной потливостью ног, лучше обратиться к врачу и проявить максимальную осмотрительность.

Лучше предпочитать обувь из натуральных материалов, таких как кожа или замша, которые позволяют коже «дышать». Также желательно выбирать обувь с открытым мысом, чтобы уменьшить потоотделение.

Да, можно использовать специальные антиперспиранты для ног. Они обладают свойством снижения потоотделения и могут находиться в виде спрея или крема. Но лучше не злоупотреблять такого рода средствами и использовать их только по назначению врача.

При чрезмерной потливости ног необходимо уделять внимание не только коже, но и ногтевой пластине и сосудам ног. Делать регулярный педикюр, использовать масла для ногтей и массаж ног позволит избежать различных проблем с ногтевой пластиной.

Существует множество рецептов народной медицины, которые могут помочь справиться с чрезмерной потливостью ног. Например, ванночки с добавлением чеснока, купирование пота листьями мелиссы, использование травяного чая и другие. Но не забывайте, что перед применением таких методов лучше проконсультироваться с врачом.

Старайтесь избегать жирной и острой пищи, ограничивайте количество алкоголя и кофеина, увеличивайте потребление воды и свежих овощей и фруктов. Также рекомендуется употреблять меньше соли и уксуса, так как они могут вызывать потоотделение.

Причиной чрезмерного потоотделения может стать стресс, нервозность или усталость. Поэтому рекомендуется заняться йогой, медитацией, пойти на массаж или просто расслабиться в тишине после трудного дня. Эти меры повышают тонус тела и позволяют справиться с чувством тревоги и раздражения, которые могут вызывать потоотделение.

Да, ионтофорез – это процедура, при которой через кожу проходят слабые электрические импульсы. Она может применяться для лечения чрезмерной потливости ног. Но такая процедура может быть назначена только врачом, и она не рекомендуется для людей с сердечными проблемами или металлическими имплантатами.