Есть мнение, что очень многие  болезни человека возникают из-за проблем в работе нервной системы. И этому даже есть определенные научные подтверждения. Вообще такой факт сам по себе не вызывает сомнений, ведь все в организме регулируется нервными клетками. Если в них будут какие-нибудь нарушения, то не исключены, как следствие, проблемы в других органах и тканях.

Чтобы этого избежать, логично будет заниматься укреплением нервной системы.

Для этого существует немало совсем простых способов, которые не требуют похода к врачу или приема дорогостоящих лекарств. Поэтому будет весьма полезным знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

Витамины, необходимые нервной системе

Специальные биологически активные вещества, без которых невозможны естественные биохимические процессы в организме, называют витамины. Их достаточно много. Все они выполняют разные функции. Для удобства их разделяют на группы, обозначаемые прописными буквами латинского алфавита (А, В, С и т. д.).

Для обмена веществ в нервных клетках существенное значение имеют следующие витамины:

• ретинол (витамин А);
• тиамин (В1);
• ниацин (витамин РР);
• кобаламин (В12);
• фолиевая кислота (В9);
• аскорбиновая кислота (витамин С).

Самый лучший способ восполнения недостающих витаминов — это употребление продуктов их содержащих. Таким образом исключается вероятность гипервитаминоза, да и сам процесс поступления в организм наиболее естественный.

Необходимые витамины содержатся в таких продуктах, как:

• морковь;
• пшеница;
• тыква;
• грибы;
• яичный желток;
• орехи;
• печень рыб;
• куриное мясо.

Важно помнить, что термическая обработка снижает количество витаминов в продуктах, поэтому, по возможности, она должна быть щадящей. Лучше всего использовать тушение и приготовление на пару.

Также необходимо учитывать такие факторы, при которых может снижаться усвояемость витаминов (заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения кровообращения и др.).

Травы для укрепления нервной системы

Использование растений в лечении наблюдается уже с древнейших времен. Человек подсмотрел это у своих меньших братьев. Животные во время болезни едят травы и от этого быстрее поправляются.

В дальнейшем при проведении исследований было обнаружено, что в различных растительных средствах содержится множество веществ, полезно влияющих абсолютно на все системы и органы.

В лечении травами привлекает многое. Главное, пожалуй, — это экологическая чистота принимаемого препарата. Травы, укрепляющие нервную систему, условно можно разделить на группы. Основным принципом разделения является тот эффект, что оказывается при приеме растительного средства.

Преимущественно успокаивающим действием обладают следующие растения:

• пустырник;
• валериана;
• одуванчик (трава и корни);
• цикорий;
• пырей;
• клевер.

Также травы могут и улучшать обмен веществ в нервных клетках. Тем самым оказывают противосудорожное действие, способствуют устранению порезов и параличей и улучшают кровоснабжение.

Такими свойствами обладают:

• шлемник байкальский;
• душица;
• полынь;
• спорыш;
• синюха;
• лабазник;
• кипрей;
• пижма.

Применять травы нужно грамотно, точно следуя инструкции. Большое значение имеет длительность применения. Растительные средства не могут дать быстрый эффект. Чтобы наступило улучшение, травы надо принимать не меньше месяца.

Продукты питания полезные для нервной системы

Не секрет, что продукты помимо главных калорийных веществ (белков, жиров и углеводов) содержат еще и микроэлементы (кальций, фосфор и др.). Они жизненно необходимы всем живым клеткам, в том числе и нервным.

Прежде всего они нуждаются в:

• фосфоре;
• кальции;
• железе;
• магнии;
• калии;
• йоде.

Чтобы в нужном количестве получать эти микроэлементы, в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

• яйца;
• бананы;
• помидоры;
• клубника;
• рыба (особенно скумбрия);
• молочные продукты;
• зелень.

Естественно, все эти продукты для укрепления нервной системы должны быть правильно сбалансированы в рационе, в противном случае это грозит функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта.

Питательная смесь для укрепления нервов

Это полезно для нервной системы!При повышенной раздражительности и нервозности,  рекомендуется каждый день на завтрак есть смесь из 20 грамм сыра, 30 грамм грецких орешков и 20 грамм изюма.

Эта пища помогает укрепить сердечную мышцу, хорошо тонизирует нервную систему, снимает сильное переутомление.

Народные способы укрепить нервную систему

Не лишены эффективности и различные комбинации растительных средств. Как показывает практика, травяные сборы куда эффективней, чем применение какого-то одного растения.

Чай для укрепления нервной системы

Можно сделать целебный чай, укрепляющий нервную систему, следующим способом.

1. Нужно взять 30 грамм зверобоя, 15 грамм мелиссы и 20 грамм листьев перечной мяты.
2. Все это тщательно перемешивается, а затем заваривается, как обычный чай из расчета двух столовых ложек на стакан воды.
3. Только перед употреблением нужно, чтобы напиток немного настоялся (20-25 минут).

Пить его нужно не больше двух стаканов в день, желательно утром и вечером.

Лимонная настойка

Еще один оригинальный рецепт сочетает в себе:

1. Измельченные лимоны (10 штук), измельченную скорлупу от пяти яиц и водку (0,5 литра), которой это все заливается.
2. Через двое суток получится настойка, которую нужно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Ванны из трав,  для лечения и укрепления нервной системы

В лечении неврологических проблем хорошо себя зарекомендовали ванны с отварами трав и иными растительными средствами. Они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Для приготовления лечебных ванн хорошо подходят следующие растительные средства:

• пустырник;
• сосновые шишки;
• валериана;
• сосновые иглы;
• лаванда;
• листья черной смородины.

Ванны с морской солью

Это народное средство для укрепления нервной системы, поможет преодолеть сильный стресс и справится с его последствиями.

Компоненты морской соли оказывают активное воздействие на нервные окончания. В результате этого в организме вырабатываются особые вещества, улучшающие обменные процессы. В организм попадают полезные элементы и вещества морской соли, таким образом, восполняется дефицит микроэлементов, которые необходимы для нормальной  и полноценной жизни человека.

Как принимать ванны с морской солью?

• Для этой процедуры желательно пользоваться гидромассажными ваннами, но если у вас такой нет, то подойдет обычная ванна;
• Морская соль подбирается индивидуально. Настои целебных травок, ароматические и эфирные масла, экстракты лечебных растений можно использовать в качестве дополнительных добавок;
• Перед первой процедурой рекомендуется сделать пилинг (очистку кожи), также надо принять душ, как перед ванной, так и после нее;
• Для успокоительной и косметической ванны надо взять 300 грамм соли и растворить ее в горячей воде, а затем добавить раствор в теплую воду. Для лечебной ванны соль берем из расчета 500 грамм на 50 литров воды;
• Время приема ванны  от 15 до 25 минут. Температуру воды нужно сделать от 34 до 37 градусов, так как минералы, которые содержит соль, выделяют тепло. Если вы лечите суставы, то воду можно брать погорячее;
• Принимать солевые ванны, надо от двух до трех раз в неделю, это позволит укрепить организм и нервную систему. В лечебных целях, для преодоления последствий стресса,  ванны принимают через день. Процедуры надо проводить за одни час до еды или через два часа после еды.

После процедуры надо принять теплый душ и слегка промокнуть кожу полотенцем, а затем наносим не нее увлажняющий  крем. После этого отдохнуть час в приятной и тихой обстановке.

https://www.youtube.com/watch?v=kQLqoJc75bw\u0026pp=ygVZ0J3QsNGA0L7QtNC90YvQtSDRgNC10YbQtdC_0YLRiyDQtNC70Y8g0LvQtdGH0LXQvdC40Y8g0L3QtdGA0LLQvdC-0LPQviDQuNGB0YLQvtGJ0LXQvdC40Y8%3D

Соленые ванны противопоказаны при: болезнях крови, инфекционных заболеваниях, диабете, тромбофлебите, кожных заболеваниях гнойного и грибкового характера, лихорадке, доброкачественных и злокачественных опухолях. Также нельзя проводить соляные процедуры  женщинам во время критических дней и при беременности.

Народные рецепты для укрепления нервов

Предлагаем вам несколько хороших рецептов, проверенных временем, которые помогут привести в порядок вашу нервную систему и преодолеть стресс. Важно то, что предлагаемые средства натуральны и не содержат вредной для здоровья химии.

Квас из девясила

Этот целебный напиток поможет преодолеть депрессию и укрепить нервы.

Для приготовления  кваса:

1. Возьмем свежий (или высушенный) корень девясила хорошо вымоем и измельчим его.
2. Пересыпаем измельченную массу в трех литровую банку и заливаем двумя литрами чистой, чуть теплой водички.
3. Добавляем в банку один стакан сахара, и пять грамм дрожжей и все перемешиваем.
4. Накрываем плотной тканью и ставим в темное и теплое помещение для брожения на десять дней.
5. Когда  брожение закончится, процеживаем готовый квас и ставим в прохладное место.

Полученный напиток пить в лечебных целях по одной  столовой ложке трижды в день.

Травяной сбор от неврозов

Для лечения неврозов при бессоннице поможет этот целебный сбор:

• Трава тимьяна — 4 части;
• Пустырник и душица — по 5 частей каждой травки.

Приготовление:

1. Все травы хорошенько перемешаем,  возьмем две столовые ложки приготовленной смеси, и зальем  кипятком – 0, 5 литра.
2. Настаиваем в термосе три часа. После этого настой процеживаем через марлю или обычную ткань.

Пить лечебный травяной напиток надо  три раза в день, начиная с одной столовой ложки, и постепенно увеличим дозу настоя  до половины стакана. Курс приема 12 дней. В целях профилактики, можно проводить такие курсы три раза в год.

Красное вино с травами от депрессии

Это вино с добавлением лекарственных трав поможет при депрессивных состояниях и неврозах.

Для его приготовления нам надо взять:

• Корень девясила и корень дягиля лекарственного — по 5 грамм каждого корешка;
• Зверобой и золототысячник зонтичный — по 10 грамм каждой травки;
• Красное вино хорошего качества — два литра.

Приготовление:

1. Вино поставим на небольшой огонь и нагреем, чтобы было горячее.
2. В нагретое вино добавим измельченную смесь трав с кореньями.
3. Настаивать 12 часов. Периодически взбалтывать, но не процеживать. После этого приливаем в стеклянную посуду вместе с травами.

Полученное целебное снадобье, принимать при депрессии и неврозах, по 20 миллилитров после еды.

Лимон и пустырник от раздражительности

Перестать нервничать по любому поводу и вернуть желанное душевное равновесие поможет настойка из лимона и пустырника.

Для ее приготовления:

1. Смешаем одну столовую ложку травы пустырник с цедрой одного лимона и зальем одним стаканом кипятка.
2. Настаивать смесь в закрытой посуде три часа, после этого процедить.

Принимать по половине столовой ложки четыре раза в день, после еды.

Отвар из сосновых игл для работы нервных клеток

Кстати, из сосновых игл готовят еще одно неплохое средство для улучшения работы нервных клеток.

1. Сосновые иглы отваривают в коровьем молоке. Важно, чтоб иглы были молодыми (свежими), а молоко максимально жирным (6%).
2. Полезные эфирные масла при кипячении игл переходят в молоко, тем самым создают очень полезный напиток.

Полученный отвар принимают по 2-4 столовых ложки 3 раза в день.

Гимнастика для укрепления нервной системы

Существует такое выражение: «Жизнь – это движение». Спорить с этим просто бессмысленно.

Если человек не будет двигаться, то мышцы атрофируются, нарушится кровоснабжение органов и тканей, критично замедлится перистальтика кишечника. Это лишь одни из главных проблем, которые провоцируются гиподинамией. В сущности это вообще медленная смерть.

https://www.youtube.com/watch?v=kQLqoJc75bw\u0026pp=YAHIAQE%3D

Огромнейшее значение для нервной системы играют физические нагрузки. Они обеспечивают правильный метаболизм в клетках, улучшают проведение импульсов по волокнам и стимулируют работу рецепторов.

Упражнения, укрепляющие нервную систему, не требуют каких-то особенных приспособлений. Их выполнение возможно и в домашних условиях или на улице во дворе дома.

Важно помнить, что любые физические нагрузки должны быть строго дозированными, в противном случае можно, наоборот, только нанести вред здоровью.

Дыхательная гимнастика

Начинать укреплять нервную систему с помощью физических упражнений нужно с регулярных пеших прогулок на свежем воздухе.

Затем можно постепенно переходить для начала к дыхательной гимнастике. Она очень проста и эффективна, делать ее можно где угодно.

1. Упражнение первое. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание (2-3 секунды). Затем медленно выдохнуть и повторить все заново. Достаточно будет пяти-семи минут в день таких упражнений, чтобы укрепить нервную систему.
2. Упражнение второе. Делается в положении лежа на ровной твердой поверхности. Ладони нужно упереть в пол. Во время глубокого вдоха тело приподнимается над полом на 2-3 секунды, а затем с выдохом возвращается в исходное положение.
3. Упражнение третье. Стоя с раздвинутыми в стороны ногами на ширину плеч делается глубокий вдох с подъемом рук вверх. Затем на выдохе руки разводятся в стороны и снова опускаются вниз.
4. Упражнение четвертое. Нужно встать к стене лицом на расстоянии согнутых рук под небольшим наклоном туловища. Упираясь ладонями в стену, нужно медленно делать отжимания от стены с вдохом на разгибании рук в локтях и с выдохом при возвращении в исходное положение.
5. Упражнение пятое. В положении стоя на вдохе тело максимально выгибается назад, а затем на выдохе делается не резкий наклон вперед.

Заключение

Чтобы обеспечить максимальный эффект в укреплении нервной системы народными средствами, нужно сочетать несколько способов одновременно. Только четкое, ежедневное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и применением растительных средств поможет в течение месяца достигнуть видимых результатов.

Ни в коем случае нельзя делать перерывы. Это отбросит все старания назад к исходному состоянию.  Также нельзя приступать к делу слишком рьяно, чтобы не надорвать организм. Все нужно делать спокойно и последовательно.

Не следует забывать о том, что организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому какие-то методы могут не подходить конкретным пациентам.

Народные средства при нервном истощении

В этой статье мы расскажем о нервном истощении, симптомах и лечении народными средствами. К сожалению, в современном мире признаки нервного истощения встречаются все чаще, особенно у тех, кто долгое время вынужден работать на пределе своих интеллектуальных возможностей.

Подобное нарушение способно приводить к серьезным соматогенным психическим отклонениям, а возникает оно из-за интенсивной и длительной интеллектуальной активности. Нервное истощение в редких случаях оказывается следствием инфекционных болезней и отравлений.

Как лечит его домашними средствами рассмотрим далее.

Валериана при нервном истощении

Все слышали об успокаивающих свойствах лекарственной валерианы. Нет ничего странного в том, что она справляется с нервным истощением, способствуя расслаблению и нормализации сна. Против нервного истощения народное лечение валерианой предполагает использование особых настоев.

Для приготовления заварите в стакане теплой воды несколько ложек корней валерианы и оставьте на полдня. Лекарственный настой нужно употреблять по ложке до нескольких раз в день перед едой. В аптеках продается готовая настойка, которую разбавляют в теплом молоке (на 1/3 стакана половину ложечки) и употребляют по той же схеме.

Мед и йод против нервов

Для успокоения нервов при нервном истощении, снятия напряженности и раздражительности можно использовать йод. Добавьте в стакан теплого молока пару капель легкого раствора (5 процентов достаточно) и выпейте натощак. Можете смешать каплю йода со стаканом сока и ложечкой яблочного уксуса. Средство создает мощный седативный эффект, а употреблять его лучше на голодный желудок.

Натуральный мед – еще одно эффективное народное средство для лечения нервного истощения. Продукт избавляет от бессонницы, дает энергию и жизненные силы, улучшает работоспособность. Мед нужно употреблять каждый день по 40 граммов, растворяя в воде, молоке или чае. Обратите внимание на полезные свойства таежного меда — этот сорт особенно полезен при нервном истощении.

Справиться и нервным истощением народными средствами поможет и такой уникальный продукт пчеловодства, как перга, как употреблять которую вы можете прочесть на нашем сайте.

Лекарственные травы при нервном истощении

Наверняка многих заинтересует, какие лекарственные сборы и травы помогают при нервном истощении. Мощный лечебный эффект при нервном истощении создает народное средство на основе лагохилуса или травы зайцегуба.

Ингредиент необходим для приготовления обычных или спиртовых настоек. Вам потребуется ложка цветущей травы, которую следует залить стаканом кипятка и оставить на час.

В день надо употреблять по ложке средства 4-6 раз в день, и желательно до приема пищи.

Для возврата душевного равновесия и лечения народными средствами симптомов нервного истощения можно также использовать траву астрагала.

Из него приготавливается целебный настой: стаканом кипятка нужно залить две ложки измельченной травы.

Время приготовлении не превышает пары часов, после чего настой можно пить несколько раз в день по две ложки до еды. Это народное средство успокаивает нервы и нормализует работу сердца.

Можно использовать при нервном истощении так называемую заячью капусту или скрипун-траву. Из нее изготавливается настойка по такому же рецепту. Она создает укрепляющее воздействие на нервную систему и тонизирует организм.

Нервное истощение

Постоянные интеллектуальные или эмоциональные нагрузки, перенесенные стрессы – все это приводит к возникновению такого психоэмоционального состояния, которое называется нервным истощением. Оно может являться предвестником депрессии или быть уже симптомом этого заболевания.

Нервное истощение проявляется в расстройстве интеллекта, нарушении познавательной способности, памяти, общего физического состояния. Как правило, начинается это заболевание с незначительной усталости. Если человек не замечает ее, ничего не предпринимает для ее устранения, она постепенно набирает обороты и перерастает в нервное истощение.

Имея такое заболевание, человек не способен радоваться жизни, полноценно отдыхать и работать, общаться с другими людьми. Ухудшается его качество жизни.

Причины нервного истощения

Основной причиной этого заболевания является переутомление. Это происходит в том случае, если человек аккумулирует недостаточно энергии для своей жизнедеятельности. Происходит истощение жизненных ресурсов организма. Наряду с физическим, появляется и нервное истощение.

Человеческий мозг испытывает колоссальное утомление при недостатке отдыха и полноценного сна, умственных и психологических нагрузках, возбужденном состоянии, наличии вредных привычек, постоянных переживаниях и стрессах.

Если не предоставить человеку отдых, он может эмоционально «сгореть», в результате чего и наступает нервное истощение.

Если человек не чередует состояния возбуждения и торможения, активной работы и отдыха, эмоционального напряжения и разрядки, как это должно происходить в норме, то, вероятнее всего, у него разовьется депрессия и появится нервное истощение.

Симптомы нервного истощения

Это заболевание может проявляться огромным количеством симптомов, которые возникают в самых разных системах организма человека.

Появляются головные и сердечные боли, мигрень, скачки артериального давления, нарушение сердцебиения, холод и онемение конечностей, бессонница, понижение температуры тела до 35 градусов, тошнота и рвота, кошмарные сновидения.

В половой сфере наблюдается постепенное понижение сексуального желания до полного его исчезновения. Мужчины испытывают эректильную дисфункцию, которая ведет к импотенции.

Помимо этого, теряется ориентация в пространстве, нарушается память и речь. Становится сложно усваивать какую-либо информацию, так как все вокруг отвлекает от этого. В результате чего становится непродуктивной интеллектуальная деятельность. В отдельных случаях можно наблюдать слабость, высокую утомляемость, вялость, сильную раздражительность.

Вспышку гнева могут вызвать различные звуки и запахи, слова и действия окружающих людей, собственное поведение. Резко снижается самооценка, появляется неуверенность в себе, больной воспринимает себя как неудачника, он находится в состоянии постоянной тревожности. Настроение всегда сниженное, ничего в жизни не доставляет радости.

Больной становится слишком нетерпеливым, не может переносить ожидание, даже самое короткое.

Курение, наркотики и алкоголь не помогут справиться с нервным истощением, как думают некоторые больные, ища в них спасение от заболевания. Все это лишь ухудшает состояние человека, вгоняя его в еще более глубокую депрессию и зависимость.

Лечение нервного истощения

Некоторым людям может показаться, что это несерьезное заболевание и не стоит придавать ему особого значения. На самом деле это не так. Истощение нервной системы может нанести серьезный удар по организму. Отдельные пациенты проходят лечение в стационаре, если случай тяжелый.

Больные принимают ноотропные и сосудорасширяющие препараты, антидепрессанты и витамины, а также лекарственные средства, которые восстанавливают поврежденные клетки головного мозга.

Некоторые из этих препаратов имеют серьезные побочные действия, поэтому назначать их подбирать соответствующую дозировку должен исключительно лечащий доктор.

Помимо приема лекарственных препаратов, больной должен жить в определенном режиме, чередуя работу и отдых. Здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и полноценный сон – эти факторы помогут успешно справиться с болезнью.

Для нормализации сна не стоит применять медикаментозные средства. Их можно с успехом заменить медитацией и релаксацией. Принятие теплой ванны также поможет преодолеть бессонницу. Можно прибегнуть к гипносну, послушать успокаивающую музыку со звуками природы.

В кровать нужно ложиться лишь затем, чтобы заснуть, а не смотреть в ней телевизор, читать книгу или работать. Укладываться спать нужно лишь тогда, когда есть сильное желание. Не нужно заставлять себя засыпать. Лучше в это время выпить травяной чай или почитать.

Необходимо максимально разнообразить свой отдых и регулярно питаться, не пропуская приемов пищи.

Гиподинамия, отсутствие физических нагрузок, сидячая работа – все это также способствует развитию нервного истощения. Чтобы его не допустить, надо регулярно делать гимнастику, посещать бассейн, совершать длительные пешие или велосипедные прогулки.

ВИДЕО

Народные средства лечения нервного истощения

Есть много рецептов народной медицины, которые помогут справиться с истощением нервной системы и восстановить душевное равновесие. В этом помогут лекарственные травы.

• Астрагал. Размельчить две столовых ложки астрагала пушистоцветкового, добавить 250 миллилитров горячей кипяченой воды. Оставить на два часа. Затем, выпивать примерно по 50 миллилитров до приема пищи четырежды в день. Средство нормализует ритм сердца и приводит нервы в спокойное состояние.
• Буквица лекарственная поможет избавиться от головной боли, слабости и истощения нервной системы. Чтобы приготовить лечебный настой, требуется взять листья и корни травы, размельчить и одну большую ложку смеси соединить с 500 миллилитрами кипятка. Оставить на пару часов. Отфильтровать. Чтобы улучшить вкусовые качества средства, рекомендуется добавить немного меда. Выпивать по 100 миллилитров в теплом виде. В течение дня требуется выпивать средство до четырех раз.
• Валериана лекарственная имеет отличные успокаивающие свойства. Настойки на основе спирта и настои расслабляют, приводят в норму сон и борются с истощением нервной системы. Спиртовая настойка этой лекарственной травы продается в аптеках. Перед приемом 30 миллилитров настойки требуется развести в 30 миллилитрах теплого молока. Чтобы приготовить настой из валерианы лекарственной, понадобится три чайных ложечки размельченных корней этой травки. Их заливают теплой водой в количестве 200 миллилитров, и выдержать шесть часов. Выпивается средство по одной большой ложке четырежды в течение дня.
• Настой спорыша готовят так: большую ложку травы заливают половиной литра кипятка. Принимают теплым. Допускается добавление меда. Рекомендуемая доза – половина стакана, четыре приема в день.
• Дягиль лекарственный укрепляет слабую нервную систему и тонизирует организм, избавляет от бессонницы, истерии и нервного перенапряжения. Это действенное средство готовится следующим образом: корни перетираются, берется большая ложка сырья и половина литра горячей воды. Выдерживается два часа. В настой добавляется мед в количестве двух маленьких ложечек на 100 миллилитров средства. Четырежды в день принимать лекарство.
• Вороний четырехлистный глаз поможет вылечить головокружения, головные боли, истощение нервной системы и депрессию. Корни и листья настаивают на 40- градусном спирте. Получается 10% настойка. Употребляют средство следующим образом: от пяти до десяти капель настойки развести в 50 миллилитрах теплой воды, употреблять до приема еды.
• Трава зайцегуба опьяняющего имеет сильнодействующие целебные свойства. Большую ложку цветущей травы заварить в 250 миллилитрах кипятка и выдержать один час. Выпивать по большой ложке средства до шести раз. Спиртовую 20% настойку в количестве десяти капель развести в теплой воде. Выпивать до приема еды также по шесть приемов в день.
• Заячья капуста или скрипун-трава подходит для изготовления настоя, который укрепит нервы и тонизирует организм. Чтобы приготовить средство, необходимо в 200 миллилитрах кипятка настоять большую ложку размельченной травы. Оставить на четыре часа. Прием осуществляется трижды в день по три больших ложки.
• Йод поможет успокоиться, избавиться от напряженности и раздражительности. Две капли 5% средства соединить с теплым молоком и употреблять с утра перед первым приемом пищи, из-за того, что такая смесь будет обладать седативным воздействием на организм.
• Натуральный мед рекомендуется к применению при нервном истощении, бессоннице, нехватке жизненных сил и низкой работоспособности. Сорок грамм меда, разбавленного в воде, молоке или чае из лекарственных трав, нужно принимать ежедневно в течение месяца. После этого человек чувствует прилив энергии, жизненных сил, становится более здоровым.
• Сухая трава вереска – популярное средство нетрадиционной медицины от истощения. Две столовых ложки размельченной травы вскипятить в литре воды 10 минут. Отвар снять с огня, укутать теплым одеялом и оставить на ночь. С утра средство отфильтровать через марлю и выпить за день.
• Цветки липы (настойка на основе спирта) рекомендуется к применению многими травниками. Она поможет вылечить истощение нервной системы. В подходящую емкость, объем которой составляет один литр, засыпать цветки липы и залить до верха водкой. Плотно закрыть крышкой и выдержать 30 дней для настаивания. После этого принимают по одной чайной ложечке настойки, запивая ее водой, трижды в день.

Истощение

Истощение

Различают нервное и физическое истощение. Для любого истощения характерно снижение интенсивности работы организма. Упадок сил наступает вследствие продолжительной и чрезмерно напряженной деятельности, непрерывного воздействия сильных раздражителей.

Кроме того, истощение может наступить после длительного и тяжелого заболевания. Нервное истощение может наблюдаться после тяжелых инфекционных заболеваний, тяжелых интоксикаций, может быть одним из признаков соматогенных психических болезней.

Также нервное истощение нередко как следствие очень интенсивной и продолжительной интеллектуальной деятельности.

Для нервного истощения характерны повышенная утомляемость, раздражительность, апатия, преобладание плохого настроения.

Народная медицина рекомендует при истощении свои рецепты.

? Придерживаться принципов рационального питания – использовать в пищу фрукты и овощи, богатые витаминами и микроэлементами.

? Разнообразить пищевой рацион продуктами, являющимися для организма источником жиров. Именно с жирами организм получает большое количество энергии.

? Принимать 3 раза в день свежеотжатый сок граната по 100 – 150 мл.

? Каждый день выпивать по полстакана морковного сока; в сок рекомендуется добавлять немного меда.

? Каждый день есть орехи, курагу, изюм, чернослив.

? Принимать мацерат плодов шиповника коричного. 1 ст. л. сухих, измельченных плодов залить стаканом холодной кипяченой воды и настаивать под крышкой 6 – 8 часов, процедить. Выпить в 2 приема в течение дня.

? При нервном и физическом истощении полезно принимать отвар плодов шиповника коричного. 1 ст. л. сушеных плодов залить двумя стаканами воды, варить при слабом кипении в течение 10 минут, после чего настаивать 6 – 8 часов, процедить. Пить отвар по полстакана 2 – 3 раза в день до еды. В средство можно добавлять сахар или мед.

? Принимать настой плодов голубики лесной. Высушенные плоды голубики нужно слегка размять пестиком-толкушкой, затем взять 1 ст. л. сырья, залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав полотенцем, не менее получаса, процедить через марлю или ситечко. Выпить этот настой в несколько приемов в течение дня перед едой.

Постарайтесь правильно организовывать свой отдых!

? Принимать теплый настой листьев голубики лесной. Для приготовления настоя нужно сушеные листья голубики тщательно измельчить, взять 4 – 5 г этого сырья, залить 1 стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде, хорошо укутав полотенцем, примерно полчаса, процедить средство через мелкое ситечко. Пить этот настой по стакану 1 – 2 раза в день.

? Принимать настой шишек хмеля обыкновенного. 1 ст. л. сухого сырья залить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде 1,5 – 2 часа, процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день за четверть часа до еды.

? Принимать отвар овса посевного с медом.

Сначала нужно с тщательностью промыть неочищенный овес в проточной воде, взять стакан промытого овса, залить 5 стаканами воды и варить при слабом кипении до тех пор, пока половина отвара не выпарится, процедить через два-три слоя марли, добавить 4 ч. л. меда, довести один раз до кипения, дать остыть. Пить это средство по стакану 3 раза в день между приемами пищи.

? Быстрого эффекта при истощении и ослаблении организма можно достичь регулярным приемом смеси лимонного сока, сока алоэ древовидного, меда и ядер грецких орехов.

Нужно отжать сок из 4 лимонов, добавить в этот сок стакан сока алоэ, не менее 300 г меда и 500 г ядер грецких орехов, истолченных до кашицеобразного состояния. Все тщательно перемешать.

Принимать по чайной или десертной ложке 3 – 4 раза в день за полчаса до еды.

? Народная медицина рекомендует людям с нервным истощением принимать в пищу больше плодов винограда. Фруктоза и глюкоза, содержащиеся в винограде, – не что иное, как легкоусвояемая энергия.

? Употреблять в пищу больше плодов черной смородины. Этот продукт является одним из важнейших источников витамина С, который увеличивает сопротивляемость организма, поддерживает жизненные силы.

? Принимать сок травы буквицы лекарственной по 1 ч. л. 3 раза в день. Сок нужно отжимать из травы и соцветий в период цветения. К соку рекомендуется добавлять равное количество меда.

Принимать на ночь четверть стакана виноградного вина – это укрепит ваши силы.

? Регулярно пить чай из травы шалфея полевого. 1 ст. л. сушеной травы залить 200 мл кипятка и настаивать в закрытой посуде четверть часа, процедить. Пить по стакану 2 раза в день до еды.

? Принимать спиртовую настойку семян лимонника китайского по 10 – 20 капель 3 раза в день. Пить эти капли лучше натощак или через четыре часа после еды, запивать водой. 1 часть семян залить 2 частями 70%-го спирта, настоять в темном месте 2 недели.

? Принимать настой свежих или сухих листьев клена. 1 ст. л. сырья нужно залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав полотенцем, примерно полчаса, процедить. Пить настой по полстакана 3 – 4 раза в день.

? Принимать мацерат семян сельдерея пахучего. Нужно 1 ч. л. семян залить 2 стаканами холодной кипяченой воды и настаивать в закрытой посуде примерно 6 часов, процедить. Пить по 1 ст. л. 3 – 4 раза в день.

? Принимать настой корней одуванчика лекарственного. 1 ч. л. сушеных, измельченных корней залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой 20 – 30 минут, процедить. Выпить в 4 приема в течение дня.

? Принимать настой из семян кувшинки белой. Семена размять, взять 60 г этого сырья, залить полулитром кипятка и настаивать в закрытой посуде 20 – 30 минут, процедить. Выпить настой в 2 приема в течение дня.

? Принимать настой травы лагохилуса опьяняющего (в соотношении 1:10 или 1:20) по 1 – 2 ст. л. 3 – 6 раз в день.

? Можно принимать 10%-ю настойку лагохилуса опьяняющего по 1 ч. л. на 1/4 стакана воды 3 – 5 раз в день.

? Принимать спиртовую настойку перегородок ореха грецкого по 1 ст. л. 1 раз в день. 2 ст. л перегородок залить 0,5 литра водки, настоять в темном месте 2 недели.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Укрепление и лечение нервной системы (стресс, невроз, депрессия) народными средствами

Невроз относится к нервно-психическим заболеваниям, связанных с нарушением функций ЦНС. Проявляться этот недуг может по-разному, хотя имеются и общие симптомы, разделяющие его на три основные группы.

К первой группе относят неврастению. Под этим термином подразумевается общее истощение нервной системы по причине чрезмерных переживаний, травм или длительных неурядиц. Проявляется неврастения в раздражительности и повышенной возбудимости, импульсивности, быстрой утомляемости, рассеянности, учащенном сердцебиении, расстройствах сна, отсутствии аппетита, истощении.

Прежде всего, следует записаться на прием к врачу-психотерапевту, который лично должен провести осмотр, направить на диагностику (ЭЭГ, ЭКГ и прочие) и поставить диагноз.

Лечение, в первую очередь, должно основываться на предоставлении больному достаточного покоя, но с «вкраплением» легкой физической нагрузки и регулярным полноценным питанием.

Если наблюдаются расстройства сна, лучше не увлекаться фармацевтической продукцией, ведь многие из медикаментов могут спровоцировать депрессию и прочие побочные эффекты.

Народная медицина предлагает много рецептов для лечения неврозов на основе цельного молока. Однако перед их использованием больному не помешает консультация врача-аллерголога, поскольку некоторые дополнительные природные компоненты у некоторых людей могут вызвать аллергию.

Лечение молоком

Если мучит бессонница, попробуйте перед сном пить по два стакана свежего козьего молока, а также не наедаться на ночь, чтобы желудок тоже смог отдохнуть, а не заниматься перевариванием пищи.

Если нет возможности пить козье молоко, можно в качестве альтернативы использовать отвар из коровьего молока и кондитерского мака.

Прекрасно дополнят питье молока прогулки на свежем воздухе и проветривание комнаты.

Истолките зубчик чеснока и перемешайте со стаканом горячего молока. Смесь следует принимать ежедневно натощак за 30 минут до завтрака. Такое народное средство хорошо помогает при головокружениях, сильных головных болях, раздражительности. Также спасает женщин при климаксе.

Успокоить нервную систему поможет и смесь молока с настойкой корня валерианы в пропорции 1:1. Готовую смесь желательно пить трижды в день по 0,5 стакана. Будут полезны также сеансы психотерапевта.

Неврозы, причиной которых становятся возрастные изменения, устраняются не только полезным, но и вкусным ингредиентом, добавляемым в молоко, а именно соком лесной земляники. Этот коктейль придется по вкусу каждому, а пить его можно в любом количестве. Он прекрасно успокаивает психику покалеченную стрессами и сильным переутомлением организма.

Важно понимать, что невроз является последствием перенасыщения отрицательными эмоциями.

Курение сигарет и употребление спиртных напитков только усугубят плачевное состояние нервной системы, хотя ложные высказывания из разряда «чтобы успокоиться, надо выкурить сигарету» или «немного водочки приведет в чувства», как правило, только усугубляют проблему и больной, в результате, только идет на поводу у своих вредных привычек.

Позитивные эмоции не могут стать причиной невроза, в отличие от негативных. Поэтому старайтесь почаще веселиться, находиться в бодром настроении и выпивать как можно больше молока!

Лечение мумие

При заболеваниях нервной системы, к которым относится вегетососудистая дистония, бессонница, неврозы, невралгия, головные боли, радикулит, нейродермит, рекомендуются втирания десятипроцентного раствора спиртовой настойки мумие в течение 5-6 минут. Процедуру следует повторять в течение 20 дней. Затем делают перерыв на 10 дней, после чего терапию повторяют.

Одновременно мумие принимают внутренне, для усиления эффекта – с молоком и медом. Природные лекарственные препараты стимулируют кроветворную и секреторную системы, а также благоприятно влияют на все функции организма.

Постоянный, дозированный прием мумие стимулирует восстановление тканей и органов (в том числе и последствия гормонотерапии), тонизирует нервную систему, улучшает сон, уменьшает сенсибилизацию организма при аллергических заболеваниях.

При головной боли, головокружении, мигрени, эпилепсии, параличе лицевого нерва дважды в сутки (утром на голодный желудок и вечером на ночь) двадцати пятидневным курсом пьют мумие, соединенное с молоком и медом, приготовив смесь в соотношении 1 к 20. В случае заикания применяется смесь мумие с медом в пропорции 1 к 5 или 1 к 8. Лечебный процесс должен длиться в течение 4-6 месяцев.

Как бы то ни было, не забывайте, что в тяжелых затяжных патологических состояниях нервной системы нужна консультация психотерапевта.